白領預防胃癌怎麼做 常吃這五種食療
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胃癌是一種十分嚴重的惡性腫瘤疾病,對患者的身體健康威脅很大,而且胃癌的患病人羣正在逐年增加。在這一衆的發病人羣中,白領是主力軍。那麼白領該如何預防胃癌呢?小編這就爲大家介紹。
白領日常如何預防胃癌?
1、改進飲食習慣和方式,過度飲酒、愛吃過鹹過熱食物、進食速度過快、囫輪吞棗,三餐不定時,飢飽無度等,會損傷胃粘膜,增加誘發胃癌危險性。
2、避免進食粗糙食物,少吃或不吃鹽淹食品,少吃煙薰、油炸和烘烤食物、飲烈性酒類,以免刺激或損傷胃黏膜。
3、注意不食黴變食物及農藥污染的食品,不飲污染水源。
4、避免或減少攝入鹽醃食品,如鹹魚鹹肉、火腿、酸鹹菜及含鹽量過高食品,因其內含大量亞硝酸鹽,極易促進胃癌發生。
5、要控制食用煙燻製成的雞鴨魚肉及油炸、火烤的食品,避免致癌物質攝入體內。
6、長期情緒壓抑、鬱悶可導致氣機鬱滯,氣滯血瘀、結塊,可形成癌腫。因此注意自身調節、保持樂觀的心態尤爲重要。保持樂觀開朗的情緒,不生氣進食,不抽菸,使機體免疫及神經系統保持良好的狀態。
7、多進食富含維生素及β胡蘿蔔素的新鮮蔬菜、水果,它們參與修復機體的天然防癌屏障,阻止化學致癌物質在體內的合成,能起到防癌作用。還應適當增加蛋、奶、鮮魚、鮮肉和豆製品的攝入量,改進營養情況,做到營養平衡,能提高機體的免疫功能,有助於保護胃黏膜。
8、積極治療與胃癌發生有關的疾病,如萎縮性胃炎伴腸上皮化生、異常增生、久治不愈的胃潰瘍、胃息肉等,根除幽門螺桿菌感染,密切隨訪,預防胃癌的發生。
9、胃癌的早期無特異症狀,也無明顯的體徵。但如有上腹脹痛隱痛、食慾下降、消瘦乏力等,不可掉以輕心。若經常規藥物治療兩週仍未好轉,症狀不消失,就應及時醫院做纖維胃鏡檢查。
白領預防胃癌吃什麼食療?
1、陳皮瘦肉粥
陳皮9克,烏賊魚骨12克,豬瘦肉50克,粳米適量。用陳皮、魚骨與米煮粥,煮熟後去陳皮和烏賊骨,加入瘦肉片再煮,食鹽少許調味食用。每日2次,早、晚餐服用,此食療粥降逆止嘔,健脾順氣,腹脹者可首選此膳。
2、雞蛋菊花湯
雞蛋1個,菊花5克,藕汁適量,陳醋少許。雞蛋液與菊花,藕汁,陳醋調勻後,隔水蒸燉熟後即成。每日1次,此方止血活血,消腫止痛;適用於嘔吐明顯者,亦可選用菊花藕汁燉雞蛋。
3、萊菔粥
萊菔子30克,粳米適量。先將萊菔子炒熟後,與粳米共煮成粥。每日1次,早餐服食,此藥方消積除脹,腹脹明顯者可選用。
4、芡實六珍糕
芡實、山藥、茯苓、蓮肉、薏米仁、扁豆各30克,米粉500克。將上述全部加工成粉末與米粉合勻即成。每日2次或3次,每次6克,加糖調味,開水沖服,也可做糕點食用,此方健脾,止瀉效果良好。
5、瓜蔞餅
去籽枯蔞瓤250克,白糖100克,麪粉800克。以小火煨熬蔞瓤,拌勻壓成餡備用。麪粉做成麪糰,包餡後製成麪餅,烙熟或蒸熟食用,經常服食。
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