90後成胃癌主力軍 這麼來預防胃癌
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10個人9個胃不好這是常見的說法,由此可見胃不好的人羣非常的多。那麼你知道嗎?胃不好的人容易被胃癌找上門。那麼你知道怎麼去預防胃癌纔好呢?
90後成胃癌高危人羣主力軍
據統計,中國人中有1.2億腸胃病患者,且患者低齡化趨勢明顯。2015年的一份調查顯示,對比30年前的數據,近五年來19-35歲的年輕人胃癌發病率高了一倍。35歲以下年輕人患胃癌的比例佔病患總數的6%-11%。90後也逐漸成爲胃癌高危人羣的“主力軍”。佘世鋒教授指出,主要還是這三大原因讓90後面臨“胃垮”。
三大原因讓90後面臨“胃垮”
1.上班族飲食亂
現代社會節奏的加快,很多人在忙碌工作的同時,通常會忽視了自己的日常飲食,一日三餐不規律、飲食沒飲食是常態。長此以往,腸胃卻受到極大的刺激,腸粘膜和胃粘膜出現各種炎症,嚴重時甚至還會出現胃出血或者是腸胃穿孔的情況。
2.年輕人作息時間亂
作息時間是人們保持身體健康和長壽的重要的影響因素。據科學研究發現,保證每天有8個小時充足的睡眠,就會使人們的精力集中,身心愉悅,而且有利於身體健康。但是目前的生活節奏過快,嚴重影響了人們的正常的作息時間。不少“90後”工作時間長、休息時間少的生活給他們年輕的身體帶來損害,漸漸的走入了亞健康的隊伍裏,最終引發各種各樣的疾病,腸胃疾病就是其中最常見的一種。
3.不良情緒影響
醫學研究證明,巨大的精神壓力也會增加人們患腸胃疾病的概率。當長期因爲精神和心理壓力處於焦慮情緒時,這種焦慮的情緒會影響消化和吸收系統,而且使大腦的皮質的抑制和興奮過程嚴重失衡,自主神經出現紊亂,從而導致胃腸壁血管出現痙攣收縮,久而久之,就會誘發各種腸胃疾病。
胃癌的預防方法
1.多吃新鮮蔬菜和水果
多吃含維生素A、B、E的食物,適當加強蛋白質攝入,以利保護胃粘膜。
2.保持充足睡眠
夜間是細胞增殖最旺盛的時期,如果睡眠不好,我們人體機體免疫和抗病能力將會下降,這樣的話我們就很難控制細胞發生變異,從而形成癌症。因此建議大家要給自己足夠的睡眠時間,防止細胞變異給自己後期造成不必要麻煩。
3.徹底戒菸
抽菸除了給自己帶來不少疾病外,還會給身邊人帶來危害,我們應該對自己的健康負責,更應該減少給親人帶來的傷害,所以必須要戒菸。
4.運動
任何疾病都是可以通過運動來預防。運動增加體質,可整體提高人體免疫力,提高機體抗病能力,減少疾病的發生。所以要養成好的生活習慣,不僅飲食要注意,更要重視運動給身體帶來的好處。
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