減肥降血脂 男人吃海帶的5大好處
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
海帶是一種營養非常豐富的食材,它含有豐富的碘等礦物質元素、蛋白質,更關鍵的是海帶所含的熱量是非常低的,這對於動不動就熱量超標的現代人來說無疑是一種難得的營養美食。海帶的做法也是很多樣,可以涼拌、煲湯等。
男人吃海帶有什麼好處
1、減肥
海帶脂肪含量非常低,熱量小,是肥胖者減肥的食物。海帶中的碘可促進血液中甘油三酯的代謝,並防止血液酸化,有助於潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動。而且海帶在腸道中能將食糜中的脂肪帶出體外,吃一次刮一次油,可以說是腸蠕動“加速器”。
2、降血脂
海帶含有的褐藻酸鉀鹽能夠起到降血壓的功效;日本學者發現,海帶中硫酸多糖能增強血液中脂肪酶活性,從而降低血脂。另外,海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能預防血栓,又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。
3、降血糖
海帶中含有大量的有機碘,可促進胰島素及腎上腺皮質激素的分泌和葡萄糖在肝臟、肌肉組織中的代謝,從而降低血糖。
4、抗癌
海帶中的昆布多糖可以通過激活巨噬細胞,抑制腫瘤細胞增殖而殺死腫瘤細胞,也可通過抑制腫瘤血管生成而抑制腫瘤生長,還可直接抑制腫瘤生長。
5、排毒
生活中飲食或者環境有時候不可避免會有重金屬鉛進入身體,這樣容易引起鉛中毒,日常吃海帶可以排鉛,因爲鉛很容易與海帶中的褐藻酸結合,並通過消化道將鉛排出體外。在鉛污染嚴重的地區,更應該多吃海帶。
吃海帶的注意事項
⒈新鮮海帶會有一層粘液,草腥味也較重,應放入沸水中焯一下,撈起用冷水沖洗數遍才下鍋烹煮,便可去除海帶的粘液和腥味,唯留其爽脆的口感。
⒉如果五花肉較肥,下鍋煸至出油後,倒去鍋內的餘油,再倒入海帶拌炒,可使成菜不過於油膩。
⒊要以幹海帶入菜,可先將幹海帶用清水浸泡一晚,撈起衝去泥沙後,放入沸水中煮3分鐘撈起過冷河,便可直接烹煮成菜。
⒋常食海帶能消炎退熱,補血潤脾和降低血壓,還對淋巴結核、腳氣浮腫、消化不良、皮膚潰瘍等症狀有療效;不過海帶的性較寒涼,脾胃虛寒者少食爲妙。
海帶的營養 男人常吃海帶好嗎
海帶有助減肥 多吃紫菜也能減肥涼菜海蜇減肥奇佳零食海苔助減肥牡蠣好吃又減肥
發福男人如何降血脂
哪些粥能降脂降壓 5種粥類降脂降壓效果好!
血脂高怎麼辦 中醫推薦5個降血脂小祕方
男人吃海帶好不好
六種中藥降脂減肥法
常吃海帶好處多通腸潤便有助減肥 但若吃錯反傷身
吃海帶能減肥嗎 常吃海帶能有效預防肥胖
女人吃板栗的好處 列舉5大好處
6種食物幫男人降血脂
女人吃枸杞的好處 有助減肥補血抗疲勞
血脂高吃核桃好嗎 要降脂就不能錯過
男人減肥的好處及方法
這五大越吃越瘦的食物 不僅好吃還能減肥減脂
六大天然降脂藥 “吃”掉血脂告別三高
空心菜的功效與作用:降脂減肥防便祕控血壓
能夠降低血脂的5款食物
血脂過高危害大 如何降血脂
產後吃土豆有哪些好處 消脂減肥延緩衰老
男人吃海帶好嗎 海帶的功效與作用
血脂高危害大 常吃降脂三寶保健康!
吃海帶能降低血糖嗎?海帶爲什麼能降血糖?
吃地皮菜有啥好處 降脂降火補營養
刮油降脂的減肥食物推薦
冬季養生 男人吃土豆的5大好處
夏季減肥吃什麼 推薦2道降脂食譜
夏季減肥粥 7款可以降低脂肪的減肥粥
孕婦能吃海帶嗎 吃它有四大好處
肥胖男人減脂兩大妙招
常吃5種降血脂水果 常吃5種降血脂水果是哪些
吃海帶的好處 它纔是能夠減肥降三高的長壽菜
什麼茶葉降血壓降血脂的效果比較好
【圖】鄭惠玉主演的電視劇《志在四方》簡介 講述演藝
祕訣:瘦小腹只要一夜
6大減肥食物 一口吃成瘦子
復聯4綠巨人和美隊結婚怎麼回事 馬克叔這波劇透可信嗎
出現口乾口苦或是病了 趕緊了解原因才能及時治療
老婆同事給她發520紅包 同事之間這麼做是正常的嗎
怪味龍:亞洲巨型食草恐龍(長15米/距今1億年前)
我家小兩口戚薇李承鉉第幾期 戚哥現身廚房變賢妻良母
孫正義被稱之爲電子時代大帝 講述孫正義是個怎樣的人
湘江的源頭在哪裏 它在湖南永州藍山國家森林公園內
濫用鼻貼會導致酒渣鼻 要如何預防
風靡整個娛樂圈的鞋子居然是Gucci的這雙鞋!
如何消毒乙肝患者的用具
避孕套可以預防乙肝嗎
如何看懂血常規報告