產後減肥的最佳時期 你抓住了嗎
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
生過娃的妹子們用一句話來形容自己的身材變化,多半都是膀大腰圓,腰身上有好幾個“游泳圈”了,以前的衣服都穿不下了,結果只能悲催的穿懷孕時候的衣服,看着自己的肚子,感覺裏面像是還懷着一個似的,出門坐公交車,差點就有好心人起來讓座了,想想都尷尬。
做了那麼久的大肚婆了,不少新媽媽在生完娃後急着想減肥,然後我們都知道,生娃後減肥沒有想象中的那麼簡單,不建議新媽媽月子沒出就減肥,另外減肥的方法一定不能太極端了,否則會影響產後恢復的,出月子後到產後半年之內是減肥的最佳時期,想瘦的寶媽們不要錯過了,很多寶媽在這段期間都忙着照顧剛出生的小不點,加上月子裏又是大吃大喝的,非常的補,有事沒事就躺着,注意力全在孩子身上,對自己的身材根本沒時間農牧民,所以很多媽媽出了月子之後身材簡單不能看了,所以月子一出就要認真考慮一下減肥的事情,不抓住最佳時期那以後就很難受下來了。
產後減肥飲食的一些原則
1、按點吃飯,什麼都吃一些
吃飯的時候最好是按點兒吃,不要這餐吃,下餐不吃,而且吃的食物要多樣化一點,很多媽媽怕長胖就不再吃肉了,這是不對的,此外,晚上睡前最好也別再吃東西了。
2、儘量不要在外面用餐
外面餐廳的食物雖然說也很好吃,但是口味比較重,如果經常吃的話更能瘦下去了,所以正在瘦身的媽咪們還是儘量在家吃飯吧。
3、跟甜食及飲料說byebye
很多妹子生娃後喜歡吃甜食,而且愛喝飲料,如果你正在減肥的話,那麼我說這些還是別碰了,都是高熱量的,儘量少喝。
產後運動也能瘦
1、每天走路幾千步
減肥剛開始的時候可以從慢走開始,等慢慢適應了之後再加快速度,改成快走,快走的減肥的效果更好一些,但是不管是什麼運動,重要的都是堅持,能堅持下來你就成功了。
2、餵奶也是運動
如果生娃後你是親自餵奶的,那麼恭喜你,因爲餵奶也是可以讓你瘦下去的,每次餵奶的時候寶媽的身體內的熱量都被帶走了,如果寶媽每天喂寶寶喝600毫升左右的奶,那麼所帶走的熱量就是相當於跑步一個小時,或者拖地板兩個小時,怎麼樣,吃驚吧,所以餵奶的寶媽們不要放棄,繼續親自餵奶吧。
另外,餵奶還有助於子宮的恢復,餵奶這件事不僅對寶寶好,還能讓你瘦下來,好處太多了,如果沒有餵奶的寶寶可能就會比較難瘦下來。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
揭祕 運動減肥的最佳時間表
錯過產後最佳減肥期減肥更難
秋季快走也能減肥 快走減肥的最佳時間
產後跳繩可以減肥嗎?
一年中減肥的最佳時間 記住瘦身的最佳時期
產後減肥的最佳時間 產後的健康減肥方法
哺乳期如何減肥 產後瘦身原則送給你
表白的最佳時機你趕上了嗎?
短時間減肥法你學會了嗎
最好的時光遇見了你 十二星座的最佳戀愛期
什麼時候跳繩減肥最佳呢
快速瘦 減肥的最佳黃金時間
幾點抓知了是最佳時間 知了在夜間行動緩慢是最佳時間
什麼時候進行減肥效果好 請抓住這3個時間段
產後可以吃減肥藥嗎 這幾招有助產後女人減肥
年後最佳減肥攻略 你不得不看的乾貨
產後可以束腰減肥嗎 這5個危害你要了解
早飯前是跑步減肥的最佳時間
每天最佳的運動減肥時間
產後如何快速減肥 記住這3個要點
抓住產後減肥最佳時間 輕鬆減脂不是難事
運動減肥的最佳時間是什麼時候
喝咖啡減肥的最佳時間是什麼時候
瘦身祕訣 減肥的最佳時間表
減肥吃什麼 五吃五不吃你記住了嗎
跳繩減肥的最佳時間 兩週狂減15斤
減肥時吃一日三餐的最佳時間
產後怎麼減肥最快 首先水果減肥法
跑步減肥的最佳時間 怎樣跑步最有效
產後減肥的最佳時間:抓住關鍵期產後減肥事半功倍
不節食也能減肥嗎 推薦減肥的最佳方法
產後練瑜伽減肥有效嗎
跑步減肥的最佳時間及姿勢