學會這些開奶方法 成爲“奶牛”妥妥噠
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母乳是嬰兒的最佳食物,有着其他代乳品無可比擬的好處。在沒有特殊的情況下,母乳餵養是最佳的撫育方式。
如果準備用自己的乳汁餵養寶寶,那麼,孕媽咪從妊娠晚期就應該爲將來的母乳餵養做好各方面的準備。
首先要注意營養。母親營養不良會造成胎兒宮內發育不良,還會影響乳汁的分泌。在整個孕後期和哺乳期都需要足夠的營養,多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物,爲產後泌乳做好營養準備。
其次要注意乳頭、乳房的保養。乳房和乳頭的正常與否,會直接影響產後母乳餵養。在孕晚期就要做好準備,在清潔乳房後,用羊脂油按摩乳頭,增加乳頭柔韌性;由外向內輕輕按摩乳房,以便疏通乳腺管;使用寬帶子、棉製乳罩支撐乳房,能防止乳房下垂。扁平乳頭、凹陷乳頭的孕媽咪,應當在醫生的指導下,使用乳頭糾正工具進行矯治。
再次要定期進行產前檢查,發現問題要及時糾正。保證妊娠期身體健康及順利分娩,是孕媽咪產後能夠分泌充足乳汁的重要提前。
生娃後,母乳餵養的首要任務是“開奶”,這裏詳細介紹幾點開奶的方法。
1、樹立母乳餵養的信心
媽媽對能夠勝任母乳餵養的自信心將是母乳餵養成功的基本保證。媽媽要取得家人特別是自己丈夫的共識和支持,樹立信心,下定決心,這樣,母乳餵養就能容易成功。
2、注意“食”效
新手媽咪應當保持每日喂牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。進補要恰當,保證既能讓自己奶量充足,又能修復元氣且營養均衡不發胖。
3、多多吮吸
媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大,正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。
4、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吮吸是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生。
5、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
6、補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴,這是正常現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給纔會既充足又富有營養。
7、充分休息
夜裏因爲要起身餵奶好幾次,睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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