孕婦可以吃百香果嗎 吃它竟有這些好處
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百香果很多妹子都喜歡吃,吃百香果的好處有很多,孕婦是特殊人羣,有些水果不能亂吃,那麼孕婦可以吃百香果嗎?
孕婦可以吃百香果嗎
孕婦能吃百香果,因爲百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏之效,也能增強免疫力,對孕婦也是比較好的。孕婦吃百香果具體有以下幾點好處:
1、促進胎兒生長
百香果含有豐富的抗氧化劑、纖維、礦物質和維生素等衆多基本營養,都是胎兒生長髮育所需要的,因此懷孕期間食用百香果可以確保寶寶健康。
2、改善血液循環
百香果的含鐵量很高,有助於增加血紅素的生產。良好的紅血球數量可以擴張血管,使含氧的血液在身體中到處流動,有助於提高各器官的功能,懷孕時吃百香果可以避免貧血和相關的併發症。
3、緩解嘔吐
在懷孕期間孕媽媽都多多少少會有妊娠反應,會出現嘔吐的現象,就會想要吃酸的來緩解。那麼百香果就是一個不錯的選擇,不僅可以緩解妊娠反應給孕媽媽帶來的嘔吐反應,也能增強孕媽媽的食慾。
4、緩解便祕
百香果含有超纖維,能淨化機體,避免有害物質在體內沉積,緩解便祕,對於孕期引起了便祕的孕婦可是十分有作用的,而且還能達到改善皮膚、美化容顏的作用。
孕婦吃百香果注意事項
1、孕期是可以吃百香果,但是一定要控制好量,一天兩個最好。過量使用可能會導致打破孕婦體內的酸鹼平衡,影響到孕婦和胎兒。
2、孕婦挑選百香果時,要挑選外形近乎圓形的,可以聞一下百香果的香味,香味越濃郁表示成熟度越好。而且成熟的百香果表面綠色減退,逐漸呈現紅色。採收後存放一段時間後,果皮會出現凹陷現象,此時其果瓤更加香甜。
百香果怎麼吃
百香果的營養價值高,百香果有多種吃法:
1、可直接鮮食,將百香果剖開,用調羹挖出瓤包直接食用,籽可食用,富含高級蛋白,高級脂肪。
2、可製作果汁,取一個百香果,切開,用勺子將果肉舀入杯中,加水,加少許白糖、蜂蜜等調整甜度,攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。
3、果殼除了用於提取果膠、醫藥成份和加工飼料外,也可用於泡酒或泡茶,以及烹飪菜餚。
4、可泡茶,將果子一分爲二,放入杯子,再放入冰糖,用沸水泡6分鐘。
5、可做成高湯提味,將整個果子洗淨後放入高湯,可以將湯的鮮味提出,令高湯口感更佳。
百香果的適用人羣
一般人都可以吃,包括孕婦和嬰幼兒,可以補充營養,對身體有益。
1、百香果對咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔瘡等有很好的抑制作用。對喜歡喝酒的人來講是特別有效的醒酒良飲,見效極快。防治高血壓有特效。
2、精神、工作壓力大的人吃百香果有好處。百香果內含尼克酸爲細胞呼吸所必需,並參與體內很多代謝過程,起到抗癩皮病,防止精神抑鬱等作用。天然百香果對中樞神經系統具有複雜的作用,具有全面神經安定作用。能夠舒緩焦慮緊張、抑鬱寡歡、神經緊張引起的頭痛。
3、失眠、焦慮的人可以吃百香果。百香果治能夠療失眠,誘導自然入睡和深度睡眠,消除頭痛,暈眩等現象;舒緩焦慮緊張、抑鬱寡歡、神經緊張所引起的頭痛、尿頻、心慌;改善因神經緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等;舒解神經緊張及極度焦慮所引起之所有不適感;改善情緒極度低落、精神過度焦慮。
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