流行歌曲使人聰明 揭音樂養生奧祕
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專門研究認知行爲療法的英國臨牀心理學家艾瑪·格雷博士發現,飽含感情的流行、搖滾歌曲能提高創造力,對戲劇創作等也有好處。英國當紅流行歌手賈斯汀·比伯 的歌曲有鎮靜作用,能讓思維變縝密。聽每分鐘60~70拍的古典音樂,如貝多芬的《獻給愛麗絲》,能提高志願者的數學成績,還能提升學習與記憶的能力。格 雷博士說,許多研究都證實,音樂對心靈有積極作用,但選擇合適的音樂能有的放矢地提高工作、學習效率。
生活中,不僅僅是流行歌曲可以使人聰明,可以養生怡情,實際上不同風格的音樂都能夠養生。下面,小編就介紹音樂養生法。
音樂養生與五行
《素 問·陰陽應象大論》中將五音與天、地、身、心相聯繫,將角、徵、宮、商、羽分屬木、火、土、金、水,從而五音與五臟相通,有了“五臟相音”學說,即宮聲入 脾,商音入肺,角聲人肝,徵聲入心,羽聲入腎。在《左傳》、《國語》、《管子》等史籍中也可看到五音與陰陽五行的關係。與五行的相生、相剋相似,五音也是 對立統一的,宮生徵,徵生商、商生羽、羽生角,羽屬水,角屬木,它們之間於調式上爲主屬關係,此爲相生;而商、角屬金、木;徵、羽屬水、火,均爲大二度, 系不協和音程,在傳統音樂中屬相剋。音樂的內蘊是以人的情感爲軸心的,古人就將五音各調所發出的精神效應進行歸類:“宮音和平雄厚,莊重寬宏;商音慷壯哀 鬱,慘憮健捷;角音圓長通澈,廉直溫恭;徵音婉愉流利,雅而柔順;羽音高潔澄淨,淡蕩清邈”。由五音的精神效應所決定,故“聞宮音,使人溫舒而廣大;聞商 音,使人方正而好義;聞角音,使人惻隱而愛人;聞徵音,使人樂善而好施;聞羽音,使人整齊而好禮。”“五臟相音”學說在音樂養生中具有重要意義,正如《內 經》中所指出,宮爲脾之音,大而和也,嘆者也,過思傷脾,可用宮音之亢奮使之憤怒,以治過思;商爲肺之音,輕而勁也,哀者也,過憂傷肺,可用商音之歡快使 之高興,以治過憂。這也就是說,屬本髒之音均可用於治療本髒病,當然我們還可根據五行生剋的規律,用於治療他髒之病。一般說來,宮調式和徵調式色彩明亮, 具有健脾、養心的作用,羽調式和角調式色彩上較暗淡,具有補腎、舒肝的作用,商調式介乎兩者間,可使人感欣慰而有清肺之功效,因此根據不同的症情,依據五 行學說選用適當的音樂可獲得較好養生效果。
音樂養生與七情
《素 問·陰陽應象大論》說:“人有五臟化五氣,以生喜怒悲憂恐”,“百病生於氣,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結”,喜怒憂思悲 恐驚,即被稱爲七情,人非草木,孰能無情,而這“情”字,不外乎七情,它是人的心靈動態的一個概括。而“曲調的變化摹仿心靈的動態”,音樂恰與人的心靈感 受相融合。對於在七情所致疾病中,音樂所起的獨特作用,醫家張子和頗有見地:“以悲治怒,以愴惻苦楚之音感之;以喜治悲,以謔戲狎之言誤之;以恐治喜,以 迫遽死亡之言師之;以怒制思,以污辱欺罔之事能之;以思治恐,以慮彼志此之言奪之。凡此五者,必詭詐譎怪,無所不至,然後可動人耳目,易之視之。”七情和 悅乃健康長壽之基,音樂正是通過意識情感的作用,對五臟的生理病理產生影響,用音樂“雪其躁心,釋其競心”,追求“淡泊寧靜,心無塵翳”,達到養生的目 的。
音樂的養生功效
音樂有治病功效。經常聽音樂的人,其內分泌系統、消化系統可從內到外得到調整。音樂還能緩解皮膚的衰老,增加人的壽命。爲什麼音樂可以對人體產生如此大的功效?爲什麼不同的音樂可以治療的疾病也有所不同呢?其理論基礎到底是怎樣的?
[振動協調]
人體由許多有規律的振動系統構成,人的腦電波運動、心臟搏動、肺的收縮、腸胃的蠕動和自律神經活動都有一定的節奏。當人患病時,體內節奏處於異常狀態,選擇適當的樂曲,借音樂產生的和諧音頻,可使人體各種振頻活動協調,從而有益於患者恢復健康。
[按摩刺激]
聲波所具有的特殊能量,傳入人 體後,使細胞發生和諧的同步共振,可直接對細胞起到一種微妙的按摩作用,從而增進細胞的新陳代謝作用,促進內分泌系統釋放出多種生理活性物質,達到增強機體免疫力的目的。
[宣泄能量]
現代社會生活節奏緊張,對職業技術的要求不斷提高。人的身心長期處於應激狀態,便會導致身心疾病的發生。欣賞音樂、歌唱,可以宣泄心 理的壓力和生理的能量,消除緊張,治療疾病。
[溝通橋樑]
疾病往往使人不同程度地與外界交流減少,心理疾病尤爲突出。這使人產生孤獨感和不安全感,情緒和精神受到損害。音樂作爲一種手段,恰恰可以起到交流的作用,可減少孤獨感和不安全感,達到治療的目的。
[生陽氣與通經絡]
欣賞音樂可使人進入一種特殊的“氣功狀態”。適當的音樂,可使人的心境淨化,達到較高的入靜狀態,從而產生陽氣,打通經絡,實現治療疾病、保健身體的目的。
五音治病
祖 國醫學早在2000多年前的《黃帝內經》中就已探討了音樂與人體生理、病理、養生益壽及防病治病的關係。《內經靈樞邪客篇》裏說:“天有五音,人有五臟; 天有六律,人有六腑。”認爲:角爲木音通於肝,徵於火音通於心,宮爲土音通於脾,商爲金音通於肺,羽爲水音通於腎。於是便溝通了五音、五臟和氣的五種運動 方式的內在聯繫。五音各有其功效。
聽音樂有禁忌
空腹忌聽進行曲。人在空腹時,飢餓感受很強烈,而進行曲具有強烈的節奏感,加上銅管齊奏的效果,人們聽了受步步向前的驅使,會進一步加劇飢餓感。
吃飯忌聽打擊樂。打擊樂一般節奏明快,鏗鏘有力、音量很大,吃飯時欣賞,會導致人的心跳加快、情緒不安,從而影響食慾,有礙食物消化。
生氣忌聽搖滾樂。人生氣時,情緒易衝動,常有失態之舉,若在怒氣未消時聽到瘋狂而富有刺激性的搖滾樂,無疑會火上加油,助長人的怒氣。
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