寶寶吃什麼食物有助於睡眠
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料色氨酸,另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類。而且牛奶中含有人體需要的幾乎所有營養成分,很容易消化吸收,很適合孩子。因此睡前喝一小杯牛奶,將有助於睡眠。
小米:小米中含有豐富的色氨酸,色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的神經遞質-五羥色胺。另外,小米含豐富的澱粉,食後使人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內色氨酸的量。如果孩子睡眠不好,可以熬小米粥給他吃。
水果:水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香,可誘發機體產生一系列反應,生成血清素,從而有助於進入夢鄉。
葵花子:含多種氨基酸和維生素,可調節腦細胞的新陳代謝,改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子,可以促進消化液的分泌,有利於消食化滯,鎮靜安神,促進睡眠。當然,如果寶寶太小,不要隨便給他吃葵花子,以防危險。
大棗:大棗含蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等,有補脾安神的作用。
核桃:核桃是一種很好的滋補營養食物,能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。
睡前吃什麼有助於睡眠
睡前吃什麼有助提高睡眠質量
5種睡眠好習慣助力寶寶長高
哪些習慣有助於寶寶長高 寶寶可以吃什麼
哪些食物有助於寶寶眼睛健康
睡前狂吃不胖的助睡眠食物
吃什麼有助寶寶生長髮育 一歲寶寶輔食食譜推薦
盤點可以幫助寶寶睡眠的聲音
來看看哪些食物是有助於睡眠的?
睡前吃哪種食物助眠
怎麼讓寶寶擁有充足睡眠
晚上吃什麼有助睡眠 睡前不能吃什麼
高考前失眠吃什麼好 九種食物助睡眠
寶寶腹瀉吃什麼好 7種健康食物幫助寶寶止瀉
關於寶寶睡眠有哪些錯誤的理解
老人吃哪些食物有助睡眠
有助睡眠的幾種食物
吃什麼食物有助緩解失眠呢
寶寶睡眠
睡前不能吃的五種食物是什麼 睡前吃些什麼有助眠
睡前餓了吃什麼好 這些食物有助女人促進睡眠
睡好覺吃土豆 四種食物助睡眠
晚上睡不好 吃這些食物有助改善睡眠
關於寶寶睡眠的7大謬論
睡眠質量不好什麼 十種食物助睡眠
寶寶拉肚子吃什麼食物:寶寶拉肚子不能吃的食物有哪些
這些食物有助睡眠 幫助提高睡眠質量
睡前吃什麼有助於睡眠 睡前有助於睡眠的食物
睡眠好有助長高 怎樣培養寶寶良好的睡眠
什麼是蘭芝睡眠面膜 怎麼使用蘭芝睡眠面膜
優質睡眠 有助於睡眠的宵夜
有助於睡眠的食物 哪些食物有助於睡眠
失眠吃什麼好?巧吃食物助你睡得香