這些壞習慣 讓你把油脂都吃到肚子裏
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學習累了,壓力大了,亦或是失戀了,都需要靠食物來拯救自己喪到不行的心情。殊不知放開大吃的後果就是把一些油脂統統吃到肚子裏了。除此之外,還有一些飲食習慣也會讓你變成油脂吸塵器,來看看你中招了沒有。
1、偏愛肥肉
作爲一個妥妥的肉食動物,怎麼能放過各種吃肉的好機會呢?五花肉、豬頭肉、滷肉,真是讓人垂涎欲滴啊。可是你知道嗎?這些非常美味的東西可是脂肪滿滿啊,一不小心就吃了一肚子的油了。
2、香腸、烤腸、各種腸都愛
香腸、烤腸、各種腸,味道真是極好,心情不好的時候,來一串,真的超治癒。那麼大家都知道嗎?要做這些腸都是需要用到肥肉,而它們的脂肪含量高達百分之三十。也就是說,你吃掉一根香腸,就等於吃了百分之三十的脂肪。是不是超可怕。
3、方便麪當宵夜
油炸方便麪確實很方便,當我們忙得沒有時間吃飯的時候,是充飢的好食物。但是這種食物如果長期吃的話,是很容易長肉的,特別是當成宵夜,簡直就是在給自己囤積脂肪。
4、蔬菜水果愛拌沙拉醬
蔬菜水果拌上沙拉醬,是時下很流行的吃法。酸酸甜甜的沙拉醬讓這些蔬菜水果吃起來更加的美味。是很好吃沒錯,可是如果按照半斤蔬菜的量來算的話,加入沙拉醬的蔬菜脂肪含量要高於炒熟的蔬菜。知道爲什麼嗎?因爲沙拉醬的脂肪含量高達百分之八十。
5、一吃堅果就停不下來
堅果是個好東西,解饞又補腦。但是吃堅果是要適量的。如果你一吃堅果就停不下來,那就等於把脂肪一口一口的往嘴裏送啊。要知道,堅果可都是高脂肪食物。
6、一週有三天的時間都在吃油炸食品
炸雞,雞翅,薯條,再搭配上啤酒,這生活簡直是享受。其實偶爾放縱一次還好。但是就有人吃上癮了。你可能不知道,這些美味的食物裏面含有多少的油量,一口一個下去,相當於喝了半碗的油了。不胖纔怪呢。如果你也是每週都在吃油炸食品的小夥伴,那麼奉勸你趕緊停掉吧,小心吃出脂肪肝吶。
看了這些,現在知道自己滿身脂肪是怎麼來的了吧。都是吃出來的。所以啊,別總是抱怨自己胖了,不管住嘴,還是會繼續胖下去的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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