這些吃飯壞習慣大多數人都有 趕緊改
本文已影響3.12W人
本文已影響3.12W人
人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌。人人知道要吃飯,人人天天要吃飯,但並不是人人的吃飯習慣都值得推崇,尤其是一些看起來很健康、實際上讓人哭笑不得的吃飯習慣,對身體的傷害可一點都不小。最典型的就是以下幾種吃飯的壞習慣,相信不少人正在犯這樣的錯誤。
1、盯着低脂食物吃
現在不少健康養生知識都在宣傳“高油高脂”飲食對身體的傷害,導致許多人聽到“脂肪”就直接將其歸爲非健康飲食一類,吃飯的時候只盯着那些低脂食物吃。
其實人體想要保持正常的新陳代謝,飲食中的脂肪必不可少,營養膳食平衡寶塔中明確指出我們每天應該攝入50-75克的畜禽肉類、25-30克油等食物。2、水果蔬菜喜歡拿來榨汁喝
水果蔬菜榨汁喝雖然很方便,適合那些不愛啃水果的人士補充維生素,但是經常喝果蔬汁可不一定健康。
研究發現,經常喝果蔬汁容易使血糖上升過高,並且無形中還減少了膳食纖維的攝入,容易造成人的情緒波動。愛喝果蔬汁而不愛直接吃蔬菜水果的人,抑鬱或脾氣暴躁的機率比一般人高出許多。3、吃雞蛋不吃蛋黃
蛋黃的營養比蛋白全面多了,含有卵磷脂、無機鹽、多種維生素以及其它人體必需的營養物質。但是不少人擔心蛋黃中的膽固醇會對身體造成危害,因此吃雞蛋只吃蛋白不吃蛋黃。
其實膽固醇並不是個壞東西,它跟人體激素息息相關,人體內膽固醇缺乏容易出現早衰、記憶力下降等現象。每天攝入一個雞蛋,其所含的膽固醇並不會使人體膽固醇超標,這個量即使是患有冠心病、高血脂等疾病的人羣攝入了,也不會對身體造成傷害。
4、吃飯趁熱吃
來來來,飯菜上來了,趁熱吃!
“趁熱吃”應該是飯桌上最常聽到的話了。飯菜太涼了再吃確實會影響腸胃,但是“趁熱吃”也會危害身體。
心急吃不了熱豆腐,趁熱吃最直接的危害就是傷害食道,食道最適宜的溫度是50℃-60℃,食物太燙會傷害口腔黏膜以及食道粘膜。長期進食過燙的食物還會增加食道癌發生的機率。不僅如此,過熱的食物還會促使胃腸道的血管擴張,從而對腸胃造成刺激。因此飲食不宜過涼也不宜過熱。
以上這些吃飯的壞習慣你有幾個?趕緊改掉。
去除魚尾紋的按摩方法 必須改掉這些壞習慣
睡前喝水對身體有什麼壞處 有這個習慣的朋友快點改
這些壞習慣最傷年輕人記憶力
飯前有這3種小習慣的人 都瘦的比別人快
吃飯注意事項 壞習慣讓你離癌症進一步
哪些不良的生活習慣毀壞牙齒 保護牙齒從改變習
這些“壞習慣”竟有益健康?
這些“壞”習慣竟然有益健康!
沒人追的女生特點有哪些 趕快改掉這幾個壞習慣
不起眼的小習慣輕易毀掉你的健康 需要改掉的壞習慣
男人養生改掉7大致癌的壞習慣
冬季養胃吃什麼好 這些壞習慣會傷胃
小習慣大回報 這些小習慣養生效果驚人
這5個壞習慣會讓人衰老 該改的要改了!特別是第5個!
習慣劈腿的人都有哪些特點 這類人都是難以專情的
生活中有哪些壞習慣 這些壞習慣再不改會變醜!
6個吃飯壞習慣 癌症肯定找上門
男士頭皮愛出油是什麼原因 改掉這些壞習慣讓你魅力十足
常蹺二郎腿危害多 改掉壞習慣可以有效糾正腿型
飯後10個壞習慣損健康 飯後馬上吃水果易加重胃部負擔
上班常見的傷肝習慣有哪些?這些傷肝習慣要改善
小心這幾個壞習慣 原來糖尿病偏愛這些人
改掉這些壞習慣 細紋色斑都可避免