常吃土豆身體好 女人這樣吃可以減肥
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土豆在居家生活中相當常見,很多人也叫它馬鈴薯,不管是哪一種叫法,都無法掩蓋它的營養。尤其是女人們,吃些土豆不僅能保住青春,而且還能塑造身材,同時對身體的調養也有很不錯的效果。不信嗎?那就跟着小編往下看看咯。
女人想身體好要愛上吃土豆
1、吃土豆保護女人青春
吃土豆能保護女人青春,幫助抗老,因爲其富含營養,比如說有很多的優質纖維素、維生素B羣等,這些都是女人身體必須補充的。有了這些營養的滋養,女人們的身體會變得更加健康,老得速度也會變得慢一些。
另外,若想皮膚問題得到改善的話,可以將土豆(要先煮熟)切成圓片貼在臉上,有助減少皺紋喲。若是貼在雙眼周邊的話,則可以消腫,有助趕走眼袋喲。
2、吃土豆能塑造女人身材
女人若是每天堅持吃些土豆,能使得體內脂肪的少很多的,同時還能幫助身體,將一部分的油脂,甚至髒物排出去。使得身體變得健康,負擔減少,同時累積的脂肪也會減少,從而讓女人們看起來身材又變的苗條了。
若是想吃土豆塑造身材的話,建議每次將中等個頭的土豆煮熟,並且當做主食食用,堅持一段日子,身材會變好喲。
3、吃土豆能調養女人身體
對於女人而言,美貌和身材很重要,但是這兩者卻不急健康重要。爲此,女人們要注重身體的健康。建議女人們通過吃土豆調養自己的身體,這是因爲吃土豆可以改善腸胃功能,幫助身體消化吸收營養。同時其含有十分多的蛋白質和維B,對提升體質有很大的作用。所以說,女人們想要身體好,可以通過吃土豆調養,以此達到目的喲。
土豆怎麼吃纔有助女人減肥
雖然土豆能減肥,但是隻有吃對了纔會有效果喲,所以說,女人們需要了解下土豆的吃法才行:
1、直接蒸熟
往蒸鍋中加入一部分水,之後放上架子,將洗淨的土豆放在架子上。然後撒點鹽在土豆上面,再蓋上鍋蓋蒸十分種,若是覺得沒熟的話,就再多等幾分鐘。另外,蒸熟了不要直接拿出來吃,而是讓它冷卻十分鐘左右再吃。
2、直接炒
這是最常見的烹飪土豆的方法,將土豆皮刮掉,之後切成片(或絲)直接放入已經燒熱的油鍋中的炒熟,最後加點食鹽就可以了。若是想要減肥的話,建議佐料不要放太多,同時每次炒兩個就夠了,太多了反而沒有好處。
3、直接煮
首先要將土豆的皮刮乾淨,之後清洗好。之後放入鍋中並且加些水,同時也要加點食鹽進去,然後花幾分鐘煮熟就可以吃了。另外,若是家裏有香油的話,在煮的時候適當加幾滴進去,吃了有助潤滑腸道,對身體是有益喲。
4、直接製成薯片
將土豆洗好切成片,最好是切成中等厚度,之後加些食鹽等其他佐料調味(但需要注意佐料不要放太多)。然後放入鍋中蒸熟,再者將熟的土豆片放在陽光下曬乾。最後將曬乾的土豆片放入微波爐中,熱上15秒鐘就差不多能膨化,變成酥脆的薯片了。
土豆是對有人體很有益的食物,女人們吃它沒有錯的。不過在吃的時候,也需要注意一些小細節。比如說在清洗土豆時發現它已經長出了嫩芽,那麼這種土豆就不能吃了,否則會有中毒的危險的。另外,購買土豆的時候請不要買顏色發青的,這種土豆吃了也很容易中毒的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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