經期浮腫怎麼辦 這些食物可以多吃
本文已影響5.58K人
本文已影響5.58K人
有的女性在經期容易浮腫,一般來說,正常的經期浮腫可以通過飲食和運動調整,緩解浮腫的狀況,比如遠離高鹽分的食物,多吃土豆、黃瓜等食品,堅持輕度鍛鍊等。如果經期結束後,水腫情況仍未消除,最好要及時到醫院就診。
土豆
土豆有着“長在土裏的蘋果”的稱號,在土豆中含有着極爲豐富的無機鹽,同時在無機鹽中還含有豐富的鉀,不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,同時還能促進身體排出多餘水分。
爲了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀,不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮,如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話,最好不要切得過碎,同時也不要長時間泡在水裏,以免導致鉀元素的流失。
黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水,營養價值並不怎麼高,但在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質,它有着很好的利尿作用。可以說從古代以來,我國就有着用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃,如果連着瓜蒂、藤蔓一起幹燥後煮水喝,其利尿的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要注意,由於黃瓜性寒,因此對於一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。
紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀,同時在紅豆的外皮中含有着皁角苷物質,它有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。
豆沙並不能幫助你消除水腫,因爲做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆,而皁角苷已經隨着倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
女性月經期要怎麼做好保養?
中午洗頭
如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
注意保暖
也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裏要多穿衣服。
忌喝冷飲
這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。
吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕,因爲生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
拒絕疲勞
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
不要太情緒化
說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因爲發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
忌盆浴
因爲生理期子宮口比較張開,同樣地也較爲容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。
生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裏髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。(參考網站:家庭醫生在線)
定期排出體內毒素才健康 可以多吃這些食物
緩解孩子便祕 可以多吃這些食物
男人養生吃什麼 這些食物可以多吃
男士陽萎吃什麼好 這些食物可以適量多吃
哪些食物男人吃了好 這4類食物可以多吃
哪些食物可以幫助燃脂 多吃這些食物讓你越吃越瘦
中伏吃什麼食物好 這六種食物可以多吃
肝火旺怎麼辦?敗肝火多吃這些食物
天氣悶熱吃什麼好 這些養生食物可以多吃
經期吃什麼可以豐胸?經期吃這些食物豐胸最快最有效
眼睛浮腫極難看 這麼做可以消腫
春天怎麼養肺 這7種食物可以多吃
浮腫怎麼辦 多吃這些食物
冬天如何養胃 這些食物可以多吃
女性經期吃什麼食物好 下面這些要多吃
男人性功能減弱怎麼辦 多吃這些食物
女性經期浮腫吃什麼好 該怎麼調理
經期節食可以減肥嗎 經期可以節食減肥嗎經期節食減肥好不好生理期減肥法怎麼做經期減肥注意什麼
久坐導致小腿浮腫怎麼辦 4款食譜消浮腫
備孕期貧血吃什麼最好 這些食物可以吃
上火喉嚨痛怎麼辦 可以多吃5種食物
男人禿頂多吃什麼好 這些食物可以多吃
吃什麼有助於長高 這些食物可以多吃
女性延遲更年期吃什麼 這些食物可以吃
經期不能吃什麼 這6類食物經期不可以吃
手腳冰涼該怎麼辦 這些食物建議多吃
寶寶消化不良怎麼辦 可以吃哪些食物
月經期如何減肥 吃這些食物可以幫助減肥
腦梗塞吃什麼好 這些食物可以適當多吃
油膩食物吃太多了怎麼辦 吃什麼可以消除油膩
吃什麼對孩子視力好 這些食物可以多吃
經常便祕怎麼辦 常吃下面這些食物可預防便祕
調經可以吃什麼食物 調經食譜有哪些