四紅補血粥什麼時候喝 記住3個最佳時間
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四紅補血粥有補血益氣的神奇功效,但如果喝的時間不對,對於它的功效發揮也有着絕大的抑制。那麼,四紅補血粥什麼時候喝?
一、女性經期
女性經期這時候這屬於敏感狀態,如果這個時候選擇一些補氣補血的食物效果來得非常好,而是四紅補血粥最大的功效就是可以補血益氣,還能溫補身體,非常適合女性在經期的時候服用,能夠起到一個非常不錯的溫補作用,調經止痛效果來的非常不錯。
二、面色灰暗
面色灰暗是很多朋友都會面臨的,像面色發黃之類的,這都是氣血運行不足的最佳表現。如果氣血運行的充足,根本就不會發現面色晦暗的情況。四紅補血粥能調整我們的氣色,對於女生來講還能美容養顏,能讓我們的氣色紅潤,整個人都會神采奕奕。
三、身體缺血寒涼
有時候我們身體缺血,體內的寒氣非常多,如果這個時候你放任不管的話,你會發現自己的體質會越來越弱。所以我們在這個時候可以選擇多喝一些四紅補血粥,不僅能夠補充氣血,讓我們身體內部的血液運轉的充足,還能夠讓我們身體內的寒涼逐漸的消失,可謂一舉兩得。
四紅補血粥的功效
1.補氣補血:四紅補血粥使用的食材都具有補氣養血的作用,經過簡單的製作之後,效果更好,尤其適合經期的女性,可以補充血液的大量流失,身體比較虛弱還能起到暖胃的作用。
2.美容養顏:很多女性可能會出現皮膚暗黃長痘的情況,尤其在經期特別嚴重,如果喝一些四紅補血粥,可以起到排毒的作用,美容養顏,讓你擁有一個好氣色。
3.養心安神:女性在經期的時候脾氣會莫名的暴躁,這時候喝一些四紅補血粥,裏面的紅棗具有養血安神的作用,紅豆也具有養心補血的作用,適當的喝一些可以起到很好的養心安神的作用。
四紅補血粥的做法
材料:花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法:將所有原材料洗乾淨,紅豆和紫米提前3-4小時浸泡;鍋中加水,放入全體原料,水開後轉中小火50分鐘即可。
注意事項
1.花生要帶紅衣的,這樣的最好。
2.紅糖可以不放鍋裏面,直接放在碗裏面也是可以的,量根據自己的情況來添加,喜歡甜的可以多放一些。
3.紅豆不太容易熟,因此之前需要先浸泡,而且煮的時候先煮一會,這樣會比較省氣,更容易熟一些。
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