喝粥最養生 尤其是加這些東西到粥裏
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粥,溫潤養胃,是很多人都會喜歡的食物。那麼大家知道嗎?有些食物加在粥裏,可是能夠治療隱疾哦。今天小編就來給大家好好安利一下這些能加進粥的好寶貝吧。
若要不失眠,粥里加白蓮
白蓮,也就是我們常說的蓮子。它的功效很多,最重要的是它具有很好的安神助眠的功效。特別是加在粥裏一起吃,對於失眠症狀很有效哦!
材料:蓮子、糯米和冰糖。
做法:先將糯米洗乾淨,然後加入800毫升的清水浸泡20分鐘之後,放到爐上大火燒開,在大火燒開後加入蓮子,然後改成小火燜煮到糯米變軟,加入冰糖攪拌均勻即可。
若要治腎虛,粥里加板栗
板栗,大家都知道最適合拿來治療腎虛了。特別是熬成的板栗粥,治療腎虛的效果那是槓槓的。如果你也有這方面的毛病,就趕緊吃一吃板栗粥吧。
材料:板栗、粳米和冰糖。
做法:先處理好板栗,去殼去皮,放入開水中燙兩分鐘後,瀝乾切成碎;將粳米淘乾淨了,和板栗碎一起放入鍋中,加水,大火燒開後,關小火燜煮一個小時後,加入冰糖調味,即可食用。
若要調氣血,粥里加桂圓
大家都知道,桂圓是補血的好食物,特別是對於女人來說。所以氣血不足的時候,多吃桂圓是有好處的。那麼桂圓怎麼吃的好呢?不妨加到粥裏試試,這樣的補血效果很不錯哦,還利於身體吸收。
材料:桂圓,糯米,粳米,紅棗和白糖。
做法:將兩種米洗乾淨後一起放入鍋中,加水,開大火燒開25分鐘後,加入桂圓和紅棗,然後接着煮20分鐘;轉小火熬煮15分鐘,加入白糖攪拌均勻,就可以吃了。
若要解百毒,粥里加綠豆
綠豆,可是能解百毒的好東西。特別是在夏天的時候,一旦不小心中暑,吃點綠豆就能好。不管你的身體裏有啥毒,都不是綠豆的對手哦。
材料:綠豆,粳米和白糖。
做法:綠豆洗乾淨後浸泡2個小時,粳米淘乾淨備用;然後準備一口鍋,加入清水燒開,放入粳米和綠豆,接着用大火熬煮半小時;轉小火燒至綠豆開花,粥變粘稠,就可以加入白糖了,攪拌均勻就能吃了。
好了,今天的養生粥就介紹到這裏了。如果你也喜歡喝粥,不妨在粥里加點這些寶貝,對身體很好的哦。
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