如何給肝臟排毒 每天運動10分鐘
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
身體裏的毒素是需要好好的排除的,如果不能及時的排除,這也是很傷身體的。以前大家覺得能吃飽穿暖就滿足了,現在大家的要求和慾望就不只有這些了。人們更加關注健康的問題,因此更加註意養生的方法,而其中排毒卻是一件不得不做的事。那麼女人如何幫助肝臟排毒呢?接下來爲大家幾個肝臟排毒的方法。
肝臟排毒方法
1、每天運動10分鐘
研究顯示,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。如瑜伽是頂級的排毒運動,跟着光盤,睡前在牀上練習10分鐘最簡單不過了。
2、物理方法排毒
可以通過流眼淚排毒,不過效果不是很大。還可以通過按摩太陽穴間接按摩到肝臟,直接促使它加強排毒的功能。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
肝排毒吃什麼效果最快
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾,並加速將其排出體外。
要想把胡蘿蔔中的營養釋放出來,需要在烹飪中進行加熱,或者通過機械作用,如研磨、榨汁或者充分咀嚼,以上方法能讓類胡蘿蔔素的可用量增加6倍,此外,由於類胡蘿蔔素是脂溶性的,因此胡蘿蔔最好加油烹調,或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益於肝臟排毒。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的污物。這在空氣污染的現在,每天應該進行深呼吸,吐出污染的空氣,並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥,維持肝臟機能,非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯,滾粥亦一樣,加一點香菜末和胡椒粉,能帶出整鍋粥的“精氣神”。
3、紅棗
有研究顯示:連續吃紅棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此,紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因爲它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
4、小白菜
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果,還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差,小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
需要指出的是,小白菜不像大白菜那樣可以生吃,用小白菜製作菜餚時,炒、煮時間不宜過長,以免營養流失。脾胃虛寒、大便溏薄者,不宜多食小白菜。
懶人必備的拉伸運動 每天5分鐘就能瘦
4個症狀表示肝臟“中毒”了 4食物能幫肝臟排毒
春季男人該如何養肝護肝排毒最有效
運動10分鐘 一月就能瘦5斤
每天10分鐘做這些動作 讓你變性感女郎
排毒的方法 按這處10分鐘竟可排光身體毒素
肝臟排毒不好怎麼辦 不妨試試這些養肝排毒有極強功效
如何排除肝臟毒素 如何排除臉部毒素如何排除體內的毒素如何排除淋巴毒素體內有毒素怎麼排毒
養肝護肝吃什麼水果 保護肝臟排毒解毒就吃這些
一天10分鐘的4321運動法瘦身又排毒
肝臟排毒喝什麼茶好呢
早起時感到疲累脂肪肝等症狀 可通過吃清肝食物給肝臟排毒
每天花10分鐘在家就能瘦
每天微笑10分鐘可以減肉肉
每天30分鐘有氧運動的好處有哪些
怎麼判斷肝臟有問題 排清體內毒素讓肝臟健康
頸部運動 每天花幾分鐘頸椎沒毛病
冬季如何禦寒 要每天堅持運動
毒素傷身 多吃7種食物爲肝臟排毒
OL減肥絕招 每天4個10分鐘
吃什麼可以助肝臟排毒呢
肝臟可排毒 常吃7種食物加強排毒效果
每天10分鐘 瘦腰瘦臀瘦大腿
每天運動多長時間爲宜 如何合理的安排鍛鍊時間
能給肝臟排毒的蔬菜種類
每天沉靜10分鐘有什麼好處
肝臟排毒吃這幾種食物 效果十分出色
吃什麼幫助肝臟排毒呢
5情緒運動法 給你心理排排毒
肝臟不堪重負 這些食物幫你排肝臟毒素
肝臟排毒時間有哪些 堅持這幾點肝臟更健康
每天跳繩10分鐘 可減20斤
肝臟排毒的方法 怎樣給肝臟排毒好