如何給自己的體質打打分
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
1.最慢的速度跑: 持續半小時得10分;20至25分鐘得8分; 15至20分鐘得5分;10至15分鐘得3分;10分鐘以下得1分。
2.爬樓: (選爬18層以上的樓房,以1秒一階的速度向上攀)沒有任何累的感覺得10分;略微腿痠呼吸變化不大得8分;明顯心跳加快呼吸變化得5分;途中有明顯走不動的感覺得3分;途中有明顯的間斷休息得1分。
3.閉眼單腳站立: 1分鐘以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。
4.每週鍛鍊的次數: 有兩次1小時的活動得10分; 有一次1小時的活動得8分;累記1小時的活動得5分;有不到1小時的活動得3分;只有簡單動一動的得1分。
5.近期的精力:(自我感覺) 不錯得10分;還可以得8分;一般得5分; 不太好得3分;不行了得1分。
如果你得到45分以上,你的體質很不錯;你得到40分到44分,你的體質較好;如果你的得分高於35分,你的體質一般;低於34分之下,你的體質屬於較差;如果你的得分不足20分的話,你的身體體質問題就太大了。
如何判斷自己的體質
女人如何培養自己的氣質
如何給自己挑選好的髮型師
謝娜帶寶寶打疫苗,把自己給整哭了
春夏怎麼打扮自己 街頭潮人給你示範
氣溫下降如何給自己保暖
如何給自己選擇零食
女人如何提升自己的氣質
女人如何精緻打扮自己
如何自己動手打造鯔魚頭
自己打理捲髮的小技巧
彭于晏下巴怎麼那麼長 關於長相彭于晏給自己打幾分
木地板如何打蠟?木質地板打蠟技巧
打兩通宵麻將耳聾 如何判斷自己聽力受損
如何自己檢查精子質量
男人如何給自己減壓
怎麼知道自己的體質 11種體質特徵
如何打造透亮質感的美肌?
如何區分寒性體質和熱性體質?
如何打扮自己 打扮自己的方法
如何給自己的寶寶衝奶粉
女人如何給自己減壓
如何學會化妝打扮自己
如何打造高質量的雙眼皮?
男生二分區式髮型自己怎麼打理 男生髮型簡單打理
男人細軟髮質如何打理
睡覺打呼怎麼辦 如何讓自己“閉嘴”睡覺
跑步中如何給自己找“樂”
不要給自己留下遺憾,分手後如何挽回
《蘇丹》經典臺詞 沒人能打敗你除非你自己打敗自己
如何打造自己,成爲炙手可熱的經濟適用男
青少年們 要如何打造屬於自己的穿衣搭配技巧?
李溪芮迴應爲何不上演員的誕生被贊高情商 給自己演技打9分