調理睡眠的幾大獨特藥膳

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糯米小麥粥糯米50克,小麥米50克。上二物加水適量同煮成粥,加適量白糖或紅糖調味即可。每日1次,晚上臨睡前服食。補脾胃,益心腎,安心神。

調理睡眠的幾大獨特藥膳

核桃杞子煲雞蛋枸杞子10克,核桃仁15克,雞蛋2個。三物共放煲內,加清水500毫升同煲,蛋熟後取出去殼,再煲3分鐘即可食用。飲湯吃蛋,每日1次。滋補肝腎,安神寧志。

 

棗仁煎百合鮮百合500克,用清水浸泡24小時,取出洗乾淨。再將酸棗仁15克炒後,加適量水,煎後去渣,入百合煮熟即成。每日2次,吃百合喝湯,每次1小碗。養血安神。

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