上班族身體爲什麼會虛弱

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有些上班族常有這樣的感嘆，越來越沒勁，缺少精力和熱情，心情煩躁、易怒、睡眠不好，無法應付緊張的工作。很多人把這歸咎於工作壓力太大造成的，其實並不盡然，有時這也說明你承受壓力的能力在下降，你的身體越來越虛，爲什麼會這樣呢？

1、年齡增大

據有關研究顯示，人的體質狀態在一生中是不斷變化的。一般來說，男性在18－32歲、女性在16－28歲達到體質狀態的高峯。如果在體質達到高峯前我們進行有效的鍛鍊，我們的體質高峯就會高出一般水平，使健康水平長時間處於一個較高狀態，對我們的生活和工作非常有力。在這個高峯過後，隨着年齡的增長，體質狀況會一路衰退。

2、不良的生活方式

生活方式與體質水平的關係非常密切。一般來說生活沒有規律、起居無常、無有效的鍛鍊計劃等是健康的大敵。包括三餐不定時、熬夜、酗酒、吸菸、玩電腦、玩遊戲機等。

如果你沒有一個良好的鍛鍊計劃，會導致很多與生活方式和鍛鍊習慣有密切關係的慢性疾病發生，如心腦血管病、糖尿病、胃腸道疾病、神經衰弱等。

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3、疾病的影響

疾病是生成你體質下降的非常重要的因素，不能否認，任何一種疾病都會對我們的體質造成影響。即使一般的感冒發燒也會在某種程度上損害我們的健康，造成體質的下降。一般來說，隨着年齡的增長，機體抵抗疾病的能力亦隨之下降，而各種疾病的侵襲會讓你的體質下降得非常明顯。體質的逐漸下降，又使機體更易罹患各種疾病。

4、工作環境的影響

對於上班族來說，你每天有絕大部分的時間是在工作，因此，你的體質狀況，很大程度上取決於工作環境的好壞。一個相對寬鬆、積極向上的工作環境，會讓你經常保持旺盛的精神狀態，對你的體質有很大的幫助。

如果身邊的同事有良好的生活及鍛鍊習慣，那麼，你也會受到影響，注重身體的鍛鍊。體質狀況較好的人排解壓力的能力較強，這樣的羣體更易形成良好的工作氛圍。

從上面我們可以看出，如果你想阻止身體越來越虛弱的狀況，工作環境、年齡、疾病是不以你的意志爲轉移的。但是，生活方式卻是可以由你做主的，養成體育鍛煉和良好的生活習慣，是你阻止體質衰退的唯一選擇。

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