秋季保健養生的三個階段
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
一般說來,秋季保健養生可以分爲初秋、中秋和晚秋3個階段。
初秋之時,欲食之味宜減辛增酸,以養肝氣。古代醫學家認爲,秋季,草木零落,氣清風寒,節約生冷,以防疾病,此時宜進補養之物以生氣。《四時纂要》載:“取枸杞浸酒飲,耐老。”
中秋炎熱,氣候乾燥,容易疲乏。此時應多吃新鮮少油食品。其次,應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。現代醫學認爲,秋燥症應多食含維生素A、B、C、E類食品,如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以養血潤燥,提高抗秋燥、抗病能力。
晚秋季節,心肌梗塞發病率明顯增高。專家指出,秋冬季節之交(約十一月份)爲心肌梗塞的高峯期。高血壓病人,秋冬之交血壓往往要較夏季的血壓增高20毫米汞柱左右,因此容易造成冠狀動脈循環的障礙。此時日常飲食中注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物,既可有效地預防心腦血管疾病,也可預防腦血管意外的發生。切忌進食過飽,其晚餐以八分飽爲宜,晨起喝杯白開水,以沖淡血液。日間,多喝淡茶,堅持每天喝兩三杯茶水,對心臟有保健作用。
秋季保健養生六法則
男性容易發生陽痿的三個階段
秋季健康保健養生的3道菜
秋季女人皮膚保養:分享3個年齡段女人秋季保養知識
秋季養生保健的最佳食物
秋季保健養生的飲食調理
秋季女性保健養生的要點
男性秋季保健養生的方法
急性鼻炎的三個階段
秋季養生保健 這4個方面是重點
生月子時的養生階段
懷孕三階段口腔保健有重點
秋季養生 男性秋季保健有四防
冬季養生保健的誤區
艾滋病各個階段的診療保健知識
秋季保健養生的七大絕招
秋季要怎麼保健養生
秋季養生有保健方法
如何養女兒?三個關鍵階段必知
女人卵巢保養要注意4個階段
秋季保健 秋季養生喝什麼湯好
秋季養生保健最佳的食品
卵巢怎麼保養 卵巢保養分四個階段
秋季養生保健湯有哪些
秋季養生保健需九防
秋季養生保健的幾種方法
秋季養生保健小課堂
秋季分爲哪三部分 秋季分爲哪幾個階段
秋季養生保健喝什麼養生粥好
痘痘“爆發”的三個階段
春季如何養生 根據3個階段來進行
秋季養生的10大保健食物
各年齡段女人的秋季保養