常吃六種食物最易損傷牙齒
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健康牙齒的大敵,除了不正確的護牙習慣,飲食也是重要一環。近日,美國“雅虎網”刊文列出對牙齒傷害最大的6種食物。
這6種食物分別爲軟飲料(可樂、果汁等)、運動飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。食物對牙齒的損害,其實就在於其中所含的酸性物質,這些酸性物質會溶解牙釉,進而導致蛀牙。而這6種食物則是生活中最常見的酸性食物,因此尤其需要注意。
當然,像水果、果汁等,富含人體所需的營養物質,是人們所青睞的健康食品;而運動和功能飲料則深受運動愛好者的喜愛。並不是爲了保護牙齒,就要對這些食 物敬而遠之,一些小竅門就能減少傷害:兩餐之間少吃零食,從而減少酸性物質侵蝕牙齒的機率;最好用吸管喝飲料,從而減少牙齒直接接觸酸性物質的機率;飯後 用清水漱口或者咀嚼無糖口香糖;在餐前或就餐過程中喝高鈣奶或者吃奶酪,這有助於加固牙釉;吃了酸性食物或飲料後至少等30分鐘再刷牙;用含氟牙膏;定期 請牙醫做口腔清潔。
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