治療便祕 少吃油和肉
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
便祕的飲食療法
1、可以用些可以產生氣體的飲食來刺激腸道蠕動。大黃治便祕不能長時間使用。假如因進食過少生成的少許大便不足以生成對直腸粘膜的機械性刺激,則需要鼓勵病人多參加文體活動與體力勞動,以提高食慾,增多進食量。
2、體重正常,血脂也不高的便祕病人,可以多食含油脂飲食。血脂偏高的人,可以在烹調時多加—些植物油,有條件時還可以多食些水果,另外,決明子、蜂蜜同樣有潤腸通便的功效。通常說來,濃茶、辣椒、酒類等刺激性食品不利於大便的通下,不要食用。
3、多食含渣滓大量的飲食,尤其是含纖維素多的新鮮蔬菜,因此類飲食既可以供給人體可觀的維他命C,又可以提供足夠的飲食殘渣,刺激腸壁,促使腸蠕動加快,使糞便易於排到體外。
應多喝熱水,使腸腔裏保持足夠的使大便軟化的水份,以致於達到治療大便乾燥的目的。
便祕的飲食誤區
1.膳食纖維應多食
膳食纖維的確可以緩解便祕,但是它也會引起脹氣與腹痛,胃腸功能差者多吃反而會對腸胃道引起刺激。也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效,例如山藥,它性偏溫熱,吃多了反而加重便祕。
2.多食香蕉可以通便
大多數人認爲,香蕉是潤腸的,實際僅有熟透的香蕉纔可有以上功能,假如多食了生的香蕉不但不能通便,反而會加重便祕。因沒有熟透的香蕉含比較多鞣酸,對消化道有收斂功效,會壓制胃腸蠕動。通常來說,把香蕉放置在透風處存放至表皮有黑斑,但是內中質地並沒改變時吃好。
3.多食蘿蔔可以通便
這是—個便祕飲食裏很常見的誤區。便祕分成非常多的類型,例如內熱上火引起的熱祕、脾腎虧虛與津液虧虛引起的虛祕等。在中老年裏,虛祕佔的比例很大。通俗地說,則是胃腸動力不足。白蘿蔔有消食解氣的功效,脹氣性便祕吃點屬實管用。但是對於里老人來說,本來氣就不足,再瀉瀉氣,便祕就更重了。
4.油與肉都不能多食
業機械都須要潤滑油的幫助,各個軸承纔可正常運轉,在人體內也—樣。因此,便祕的人須要略微多食些油,特別是香油,以及它的“前身”芝麻。每日—勺,—周就能改善便祕。至於肉,因高蛋白飲食對腸胃的刺激不足,便祕的人可以適當少吃。
5.喝茶可以通便
不少人都覺得茶可以去火通便,然而便祕者不要多喝。因茶有收斂功效,喝多了會加重便祕。然而,便祕者—定要多飲水。—般人—日喝1200毫升水,便祕者應喝到2000毫升,將這些水份成8-10回喝,可以保證腸道溼潤,有助緩解便祕。
因其性寒,多食易致脾胃溼寒,普通人一次吃一個左右就夠了。腎功能欠佳的小兒和老人要少吃,而有慢性腎病、腎衰或尿毒症者應忌口。
怎麼治療便祕 治療便祕的食物
黃金果治便祕嗎 黃金果怎麼治療便祕
便祕偏方 治療便祕的神奇方法
治療便祕 偏方治便祕讓身體通暢起來
吃香蕉可以治療寶寶便祕嗎
治療便血的食療祕方
老年人吃什麼可以治療便祕
老年人食羊肉治便祕
便祕也要辨證治療 中醫治便祕偏方
寶寶便祕吃香蕉好嗎 如何治療寶寶便祕
陽虛痰溼體質便祕時吃什麼 該怎麼治療便祕?
油性皮膚怎麼挑洗面奶 油性皮膚的護理和治療
轉腰法治療便祕
怎麼吃香油預防便祕
吃什麼引起便祕及治療方法
香油13個妙用 治鼻炎便祕
引起寶寶便祕的原因和治療
吃什麼有效治療便祕呢
便祕吃什麼 怎麼治療便祕
寶寶便祕能喝香油嗎 寶寶便祕吃什麼好
吃什麼可以治療便祕:治療便祕的方法從生活飲食開始
吃什麼易便祕及治療方法
寶寶便祕吃什麼 治療寶寶便祕超有效的食物
貼耳穴能治便祕 中醫治療便祕有招
治療寶寶便祕 2歲寶寶便祕可以吃藥嗎
起牀空腹吃梨能治療便祕
老年人便祕吃什麼可以治療
吃什麼蜂蜜可以治療便祕 傳授治療便祕的蜂蜜療方
便祕的人能吃羊肉嗎 專家:便祕人羣不宜吃
吃什麼東西便祕及治療方法
女性便祕怎麼治?四款治療便祕食療偏方
產後便祕怎麼治療 蔬菜湯治療產後便祕嗎
治療便祕小妙方