身體常見的4種“虛” 教你調理方法
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1、陰虛
陰虛,指的是陰液不足,其實從字面上我們就可以很好的理解陰虛,當一個人體內的陰液不足時,就會上火,容易有火氣,人也變得比較急躁,在陰液不足的情況下,脾、肺、腎等器官也會出現異常。
那麼陰虛應該如何調理呢?陰虛的人一般要以滋陰潤燥爲主,多吃點家禽類的食物,例如鴨肉、雞肉等,綠豆、冬瓜等清熱的食物也可以多吃。同時要注意睡眠,保證每天都有充足的睡眠時間,這樣可以更好的改善陰虛。
2、陽虛
有陰虛,自然就會有陽虛。陽虛體質的症狀與陰虛是完全不同的,陽虛是體內陽氣不足進而導致人們出現怕冷、畏寒的情況,所以陽虛的人需要多補陽氣。陽虛還分爲心陽虛、腎陽虛等,若是陽虛入侵到器官,那麼就會引起嚴重的身體不適。
建議陽虛的人在夏季可以多曬點太陽,也可以趁着早上陽光還不那麼強烈的時候進行運動、鍛鍊,這樣做可以達到促進體內陽氣升發的功效。艾灸、按摩相關部位也有補陽的作用。
3、血虛
由於女性朋友本身體質會比男性差一點,再加上每個月的“大姨媽”,血虛自然也成了女性的代表,衆所周知,人體的正常運作離不開血液,如果你出現血虛,那麼五臟六腑就會慢慢衰弱,這會引起一些系列的不良情況。
血虛自然是要補血,在生活裏,枸杞、紅棗、桂圓等都是女性宜吃的補血食物,另外,血虛的女性也可以做一些有氧、舒緩的運動,這也有利於血液的再造。
4、氣虛
氣虛在生活裏十分常見,氣虛說的是人體內元氣不足,而元氣是人體生命的根本,如果說一個人的元氣不夠,那麼長久下來也會感覺身體很疲勞,沒有什麼精力、活力,所以氣虛的人一般會有面色不佳、頭暈、懶言少語的情況。
在中醫上,有不少中成藥都有補氣的效果,例如四君子湯、參芩白朮散等,不過在使用中成藥時最好先諮詢醫師,對症下藥才能達到最好的效果。除此之外,人蔘、小米、山藥、香菇等食物也一樣有補氣的作用,可根據身體情況進行食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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