有效預防骨質增生的四大招
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
骨質增生疾病要怎麼科學預防呢?大家都知道,骨質增生是一種中老年朋友比較容易患上的骨科疾病,危害性比較大。爲了避免不必要的傷害,下面我們就一起來了解一下骨質增生疾病的常見預防方法。
第一招:減輕體重
體重過重會加重脊柱和關節的負擔,是誘發骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損,使關節軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生。因此對於體重超標的人,適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
第二招:避免長期劇烈運動
運動時時間過長、運動量過大甚至運動損傷是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節),過度的運動使關節面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。
第三招:適當進行體育鍛煉
雖然劇烈運動是引發骨質增生的原因之一,但是並不是說就不能活動。恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因爲關節軟骨的營養來自於關節液,而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
第四招:及時治療關節的損傷
關節損傷是導致骨質增生的常見原因,包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全,造成關節軟骨面不平整,從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖
骨質疏鬆盯上年輕人 如何有效預防
我國骨質疏鬆發病激增 5類食物預防骨質疏鬆
骨質增生的治療方法有4種
預防骨質疏鬆吃什麼 防骨質疏鬆5大食物
引發骨質增生的原因有哪些
骨質增生的治療方法:骨質增生的症狀及原因
防治腰椎骨質增生的養生方
骨質疏鬆的原因及治療方法 教你四招預防骨質疏鬆
5類人易患骨質增生 這些方法可以預防
骨質增生的三大誤區
引起骨質增生的七大原因
骨質增生怎麼辦?4招+氨糖軟骨素
補足鈣物質 四個方法預防骨質疏鬆
骨質疏鬆成第四慢性病 7種預防骨質疏鬆
預防骨質疏鬆的食物有哪些
打耳骨怎麼預防增生 打耳骨增生了怎麼辦
老人膝蓋骨質增生治療方法有4招
乳腺增生有什麼症狀 預防乳腺增生有妙招
引起骨質增生的5大原因
防治骨質增生要從小做起
常見骨質增生有三種 中醫如何治療骨質增生
骨質增生偏愛女性 五大因素造就骨質增生
骨質增生的10大偏方治療法
骨質增生是怎麼形成的 骨質增生需要注意什麼
安哥拉樹皮的功效:增強體質提高免疫力
骨質增生怎麼治療效果最好
導致骨質增生的五大原因
預防骨質疏鬆 男人吃生蠔的6大好處
梅乾預防骨質疏鬆 4類食物預防骨質疏鬆
骨質疏鬆危害大 如何有效防治它
骨質增生和骨質疏鬆的區別
骨質增生的治療原則有哪些
日常生活怎樣有效預防骨刺