你有鼠標手嗎 4方法可自測
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你有“鼠標手”嗎?“鼠標手”是腕管綜合徵比較流行和形象的說法,是因爲現在經常敲擊電腦鍵盤、移動鼠標,使手指處於長期重複性的活動、腕部處於長時間的壓迫,導致腕部出現疼痛、麻木、痙攣等症狀。“鼠標手”嚴重的患者晚期可能會出現感覺喪失、肌肉萎縮。那自己經常使用電腦,是否已經患了“鼠標手”了呢?下面4種方法可自測。
1、感覺
患者橈側3個半手指麻木、刺痛或燒灼樣痛、腫脹感,晚上睡覺可因手麻,或者因灼燒的刺痛而致醒。有這些感覺或是“鼠標手”早期症狀。
2、按壓
患手張開,掌心向上,模到手腕部兩條比較淺的肌腱(橈側腕屈肌腱和掌長肌腱),在其之間用力按壓,若有痛、麻、酸脹的感覺,則有“鼠標手”的嫌疑。
3、增加腕管的壓力
可以做極度的屈腕動作:將雙肘置於桌上,屈肘、前臂上舉、雙腕同時彎曲90度,在1-2分鐘內出現手指麻木的話,就要考慮是“鼠標手”了。
4、更早期症狀
過去工作、玩電腦幾個小時沒有感覺,現在幾個小時就有手腕就有麻、痛的感覺,特別是晚上的時候不舒服,就要小心或是“鼠標手”了。
治療“鼠標手” 專家推薦中醫理療
吃飯需要用手,工作需要用手,學習需要用手,得了“鼠標手”,手疼、腕疼豈不是影響生活自理。那怎麼辦呢?徐副主任建議:
1、症狀偏輕,患者多注意休息和調節,放鬆腕部關節。
2、症狀偏重,提倡中醫理療,鍼灸、或者喝中藥。若不想去醫院,可以自行在家進行局部熱敷;還可以用田七煲湯,或者其它活血化瘀的湯都可以。如果手麻的厲害,還是建議配合一些藥物。
3、症狀較重,可以考慮局部封閉。如果封閉效果不是很好的話,考慮有無其病因,查清楚後再考慮其他治療方式。
4、症狀嚴重的需要做手術。
符合以下條件3個以上的患者,建議手術治療:
大於50歲;病程超過10個月;持續的感覺異常;狹窄性腱鞘炎;Phalen氏實驗(極度屈腕60秒)陽性,且少於30秒。
“鼠標手”主要跟工作和生活習慣有關,所以早期合理治療,早中期患者能恢復正常。若已經嚴重到出現肌肉萎縮,則不易恢復如初。
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