改善關節炎的輔助茶飲推薦
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關節是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病,在積極治療的同時還能通過哪些飲食來改善呢?下面給大家介紹改善關節炎的輔助茶飲推薦,供大家參考。
關節炎適合喝的茶飲
金銀菊花茶
取茶葉5克研末,金銀花5克,菊花6克,開水沖泡,每日多次飲用。用於患者關節疼痛、發熱、發紅者。
玄蔘麥冬茶
取玄蔘8克,麥冬8克,與茶葉少許和勻,開水泡10分鐘後,飲用。可用於老年性風溼性關節炎患者口乾、心煩者。
川芎茶
取川芎3克,茶葉6克,共研細末,和勻,開水沖泡,代茶頻飲。每日1次,常服。
芪參茶
取黃芪5克,西洋參5克,切成薄片,與茶葉混勻後,開水沖泡10分鐘,即可飲用。1天1劑,可飲6~8次。用於風溼性關節炎老年患者由於氣陰兩虛而夜寐不安、多汗者。
關節炎應補充的營養
歐咪伽—3脂肪酸
大量研究證明,通過抑制一些酶的產生,歐咪伽—3脂肪酸能起到緩解炎症的作用;富含它的食物包括:鮭魚、沙丁魚、鱒魚、牡蠣和胡桃。
維生素C
維生素C是軟骨的主要構成成分之一,是形成健康膠原質的最重要的營養成分之一,提供維生素C的最佳食物包括:甜椒、柚子、草莓、菠蘿、大頭菜、芥菜等
硒
硒攝入量低會導致骨關節炎和風溼性關節炎,提供硒的最佳食物有:金槍魚、螃蟹、牡蠣、全麥麪食、瘦牛肉、蝦。
橄欖油
橄欖油因含有多酚而能抗炎,建議烹飪時多用橄欖油;但在飲食中也不能完全依賴橄欖油。
胡蘿蔔素
提供胡蘿蔔素的最佳食物包括:甘薯、胡蘿蔔、哈密瓜、杏、菠菜等。
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