女人腰部有肉作用大 能降低骨折風險
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澳大利亞悉尼加爾文醫學研究所一項新研究發現,女性的腰部如果適當有點贅肉,可以降低骨折危險。
女人腰部有肉 能降低骨折風險
這項研究對1126名50歲以上的男女參試者進行了爲期5年的跟蹤調查。結果發現,25%腰圍最大的女性,骨折危險比其他女性低40%。女性腹部脂肪每減少1公斤,骨折危險就會增加50%。研究人員在男性參試者中並未發現這一現象。
研究者分析指出,較粗腰圍可以爲骨骼提供額外力量,在跌倒時如軟墊一樣保護着身體。另外腰圍較豐滿的女性體內雌激素較多,而雌激素對骨骼具有保護作用。當然,腰部贅肉並非越多越好,腰部脂肪太多會增加心臟病和糖尿病等多種疾病危險。
平常生活中如何預防骨折
1、加強體育鍛煉,練習身體的平衡和協調能力。此外加強運動健身還可以增強骨骼的硬度,防止以外的骨骼脫臼。對於一些患有骨質疏鬆的老年朋友應諮詢醫生意見,選擇適合自己的鍛鍊運動。
2、老年人走路小心,陰雨天或者路面溼滑應儘量走在草地上。同時,合理選擇穿鞋對預防骨折也有幫助,多穿低跟鞋、運動鞋可以大大降低骨折發生的概率。
3、需堅持服藥,老年朋友大多有一些慢性疾病及心腦血管疾病,需要每天服用治療藥物,這些藥物中不少藥物存在副作用,可能使人頭暈失去平衡造成骨折意外的發生。
4、菸酒均可影響鈣質吸收,應少抽菸少喝酒,多食奶製品、豆製品等含鈣食物,平衡飲食,以延緩衰老過程。
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