頸椎病患者如何選擇枕頭?
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
下面您做一下以下這個動作,就可以檢查您是不是有頸椎病。微微低頭,從最突出的第七頸椎開始往上,手輕輕地按壓頸椎及左右兩側。如果出現壓痛,或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊,可能就是頸椎病,壓痛部位及硬塊部位就是問題的所在。
但是,很多人不知道頸椎病患者選擇枕頭是有講究的。
“高枕無憂”是誤區
提到頸椎病的誘因,很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響,很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。
實際上,人的一生中有三分之一的時間都在牀上度過,也就是大約有三分之一的時間和枕頭“親密接觸”。
俗話說“高枕無憂”,其實,過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。過高和過低的枕頭都會對頸椎產生不良影響。
不僅如此,對習慣平躺或習慣側躺的人來說,枕頭高低的要求也不一樣。
如果我們在睡覺時使用過高的枕頭,相當於整個睡眠時間中都被迫處於低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態,這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔。
如果白天伏案工作8小時,晚上再“低頭”睡覺8小時,就等於一天中有16小時都在低頭工作,很容易引起頸椎病。
同樣,過低的枕頭甚至不用枕頭,會使人在睡眠時長時間保持擡頭、頭向左側或者頭向右側的狀態,“對於習慣低頭工作的人來說,仰着頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。然而,如果連續如此,頸部韌帶長時間繃緊,會出現勞損,對頸椎健康不利。
還有很多患者天真得相信藥物枕頭可以治癒頸椎病。“藥材枕頭”治頸椎效果有限。
其次,對於一些廠家宣稱填充了某些中藥材的枕頭可以治療頸椎病,這些枕頭對治療頸椎病有一定作用,但效果有限。一方面,枕頭內的藥材並不容易通過皮膚讓人體吸收。另一方面,用中藥材治療頸椎與治療其他病一樣,都講究辨證施治,所以放的藥材不一定對所有人都有效。如果枕頭換了好幾個,睡覺時仍然感到脖子不舒服,甚至出現失眠,問題未必是出在枕頭上,而可能是頸椎出了毛病。
其實,枕頭的作用不僅僅是用來枕“頭”的,更是對頸椎的一種保護。
什麼樣的枕頭纔是最適合的呢?
理想的枕頭高度應該能夠使脖子保持處於中立狀態,一般來說,如果習慣於平躺的,當頭枕到枕頭上以後,枕頭的高度以10釐米左右爲最適合。如果習慣於側躺,最好測量一下頭部到一側肩膀的長度,再選擇相應高度的枕頭。
糖尿病患者如何選擇食物
頸椎病患者如何擁有好的睡眠
頸椎病會有什麼危害:如何預防頸椎病
黃豆枕頭治頸椎病是真的嗎?
冠心病患者食物如何選擇
長期低頭易患頸椎病 如何按摩防治
如何選擇一款適合自己的枕頭
糖尿病患者如何選擇果汁
乙肝患者如何選擇抗病毒治療
枕頭不對睡眠成頸椎病幫兇 選購合適的枕頭學問多
頸椎病睡低枕頭好嗎 關於頸椎病患者枕頭選擇分析
糖尿病患者在飲食上如何選擇
頸椎病患者生活中如何護理頸椎
如何給新生兒選擇合適的枕頭
冠心病患者該如何選擇食物
冠心病患者該如何選擇中成藥
胃病患者該如何選擇睡姿
頸椎病怎麼選擇牀方法
風溼病患者如何選擇藥物?
癲癇病患者該如何選擇配偶
冠心病患者如何選擇中成藥
頸椎病患者睡什麼枕頭?頸椎病患者的正確睡姿
糖尿病患者如何選擇“戴泵”時機?
枕頭太高容易引起頸椎病嗎?
如何改善頸椎病患者手指發麻問題
如何簡單防治頸椎病
讓寶寶安睡每一晚 如何選擇枕頭
糖尿病患者如何選擇健康果汁
糖尿病患者如何正確選擇零食
冠心病患者飲食如何選擇
什麼樣的枕頭好 如何選枕頭
糖尿病患者如何選擇血糖儀
預防頸椎病從枕頭下手