什麼樣的枕頭好 如何選枕頭
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
1.枕頭上的問題:
頸椎位於人體脊柱的最上端,包在脖子裏面,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
2.枕頭的高度:
這也是因人而異的,古語裏雖有“高枕無憂”的說法,但其實並非枕頭越高越好。因爲枕頭太高,無論以什麼姿勢睡覺,都會影響睡眠,不能保持頸椎正常的前凸弧度,反而會向後,這就會加重頸椎負擔,而且還可能產生落枕現象。同樣,枕頭過低也不好,因爲枕頭過低會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫。
一般說來,我們的睡眠姿勢分成仰臥、側臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15~20釐米,側睡時枕高約20~15釐米的高度爲宜。
3.枕頭的硬度:
這也是以適中爲宜。因爲過硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強增大,頭皮會感到不舒服;反過來,枕頭太軟,難以保持一定的高度,會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢,不利於睡眠。惟有稍柔軟些,又不失一定硬度,才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強,又保持不均勻的壓力,使血液循環可從壓力較小的地方通過,並且保持一定的高度。
4.枕頭的寬度:
正常情況下,最好比肩膀要寬一些,不要睡太小的枕頭,因爲當你一翻身,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
怎麼做決明子枕頭 決明子枕頭的作用
竹炭枕如何清潔?竹炭枕怎麼選擇?
抱枕如何選擇?抱枕的清洗方法
如何選擇一款適合自己的枕頭
枕過高影響肝脈疏泄 買枕頭要看的選枕竅門
枕頭的選擇 半年沒換的枕頭打開後觸目驚心
你的枕頭是高是低 枕頭的使用注意事項
什麼是黑頭 如何去黑頭
頸椎病睡什麼枕頭好 什麼枕頭適合頸椎病患者
做枕頭的材料選擇
晚上睡覺不枕枕頭好嗎?睡覺不枕枕頭對身體有益嗎
什麼樣的枕頭好 選擇什麼樣的枕頭最好
給寶寶枕枕頭 你需要注意些什麼呢
頸椎病患者睡什麼枕頭好?
枕頭不對睡眠成頸椎病幫兇 選購合適的枕頭學問多
爲什麼古代的枕頭又高又硬 睡覺枕這種枕頭不累嗎
寶寶枕頭的大小 寶寶睡什麼枕頭好?
讓寶寶安睡每一晚 如何選擇枕頭
枕頭選得好 老人才能睡得好
怎麼選購適合的枕頭
如何挑選寶寶枕頭 謹遵4大原則
枕頭是枕頭還是枕脖子 枕頭不合適會有哪些危害
老嫗用頭髮填枕芯 如今已填滿三個枕頭
枕頭爲什麼不能見太陽 枕頭在外面暴曬怎麼樣
用米做枕頭好嗎
什麼枕頭好 錯誤的選擇加重頸椎病
新生兒用什麼枕頭好 教你如何選購嬰兒枕頭
高低枕頭哪種好 枕頭睡多高才健康呢
嬰兒枕頭
寶寶什麼時候用枕頭 如何挑選寶寶用的枕頭
清洗枕頭如何保持蓬鬆柔軟-枕頭要經常晾曬殺菌
睡覺不用枕頭 不用枕頭對睡眠的影響
蕎麥殼枕頭多久換一次 用蕎麥殼枕頭要注意什麼