OL女性應該如何預防乳腺增生
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乳腺增生是乳腺疾病中常見的一種疾病，那麼，爲什麼如今哪些上班族，白領女性卻比較易患乳腺增生呢？辦公室女性如何預防乳腺增生呢？下面就讓婦科專家爲大家支幾招吧！
辦公室女性如何預防乳腺增生
1、年齡在16~50歲的女性應定期進行乳腺普查，月經後第3~7天爲最佳檢查時機，可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應該1~2年做一次;50歲以上的女性應一年一次;高危人羣（乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌），有重度增生的女性應半年檢查一次，進行動態觀察。20~35歲的女性應3年進行一次紅外線或乳腺外科檢查。
2、生活規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。
3、減少高能量的補品及食品。飲食以清淡爲主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處於更年期的女性，更不要藉助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。
4、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防禦武器。
5、最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴迴流，導致乳腺增生。
6、減少人工流產次數，以減少乳腺增生的概率。
7、避免激素藥物和美容產品的使用。
8、哺乳時間要充分。女性產後不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引發乳腺疾病的概率升高。
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