哪些小習慣可杜絕乳腺癌
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
乳腺癌雖有年輕化趨勢,但其發病年齡比較集中。40歲左右屬於最勞累的人羣,家庭與社會負擔相對更沉重,更易被癌症盯上。55歲之後女性進入絕經期,激素水平的改變也可能誘發乳腺癌。
專家介紹說鑑於乳腺癌的複雜性,早期可能無任何症狀,每年定期體檢對及早發現癌變十分有價值。B超無損傷,簡單、準確,可反覆使用,是首推檢查方法,每年可進行1至2次常規檢查。其次可選擇乳腺鉬靶攝片,每年進行一次。如能早發現、早診斷,進行個體化早治療,90%以上的患者能治癒。
專家提醒說,癌症發生原因複雜,家族史、長期高壓狀態、初次懷孕生育年齡過晚、日常生活作息不規律、肥胖等,都是乳腺癌的可能致病因素,而清淡飲食、規律作息、調節壓力、控制體重、適齡婚育、母乳餵養等都是預防良方。
三個生活小改變遠離乳腺癌
改變不良生活習慣
部分女性精神負擔過重、睡眠不好,生活作息紊亂導致內分泌紊亂;高蛋白、高脂肪飲食使得一部分女性初潮早絕經晚,體內激素始終維持在一個較高水平;城市女性生育時間明顯退後,更有一些女性盲目服用減肥藥物、保健品。年輕女性要預防乳腺癌必須戒除這些不良的生活習慣,才能更好地預防乳腺癌。
改變高脂肪飲食
長期大量攝取脂肪,會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,這些都是刺激癌腫增長的“殺手”。每日飲酒1杯或1杯以上者,乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上;咖啡、可可、巧克力這些食物中含有大量的黃嘌呤,可促使良性乳腺增生;蔗糖攝入量高是45歲以上婦女乳腺癌的危險因素;吸菸史超過10年的女性患乳腺癌的機率是其他女性的3倍。
增加體育鍛煉習慣
有研究顯示,乳腺癌的發生同個體的運動量有直接關係。光攝入不消耗只會讓身體堆積過多的脂肪,也讓身體發生癌變的危險指數直線上升。尤其應該注意胸部的鍛鍊。
預防乳腺癌 飲食習慣很重要
哪些果蔬可預防乳腺癌
哪些小習慣會導致癌症
哪些好的習慣可以預防胃癌
哪些飲食習慣可預防食道癌
吃什麼可以預防乳腺癌 吃哪些東西可以預防乳腺癌
女人養成7個好習慣 遠離乳腺癌
哪些習慣可增加患胃癌風險
什麼習慣容易導致女性乳腺癌
導致乳腺癌的幾種不良習慣
女性預防乳腺癌的幾種習慣
哪些蔬菜可防乳腺癌
哪些生活習慣可預防肝癌
哪些生活小細節可有效預防乳腺癌
哪些小習慣可幫助你減肥
哪些習慣拒絕痔瘡纏身
做什麼會得乳腺癌 女人要摒棄這些壞習慣
10個飲食習慣降低乳腺癌發病率
九個習慣讓乳腺癌來襲 遠離乳腺癌要從吃入手
哪些生活習慣可能誘發癌?
引發乳腺癌的壞習慣 你必須戒掉
遠離乳腺癌的幾個日常習慣
哪些生活習慣可預防宮頸癌
5個生活小習慣預防乳腺疾病
什麼不良習慣會導致乳腺癌呢
預防乳腺癌必須養成這5個習慣
女性健康知識:四個好習慣遠離乳腺癌
哪些生活習慣會引起女性乳腺增生
哪些小習慣幫你告別癌症
乳腺癌有哪些症狀:哪些人羣易得乳腺癌如何自檢
常見癌症有哪些 生活習慣易引發癌症
哪些中藥方可治療乳腺癌
哪些飲食習慣可以預防癌症