人流後吃什麼補鐵和鋅
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流產後吃什麼食物能補鐵?
平時多吃些動物肝臟或肉類,建議在吃含鐵食物的同時,多吃富含維生素C的新鮮水果及蔬菜,這樣更有助於鐵質的吸收和利用。吃魚、蝦皮、海帶、排骨湯,同時多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝、羊肝、牛肝,來促進鈣的吸收補鐵最快。
人流後主要注意下面幾個方面:
1、注意觀察術後出血情況:正常情況下,無痛人流後的出血時間通常在3-7天,最多不超過2周,並且出血量不會超過平時月經量,但是如果無痛人流後出血時間超過2周或者出血量大於平時月經量的話就是不正常的,應立即到醫院做相關檢查並進行治療;
2、注意補充營養:無痛人流後的女性身體還非常虛弱,此時應多吃富含蛋白質和維生素的食物,如嫩雞肉、豬瘦肉、雞蛋、豆類等,還應多吃豬血、豬肝等鐵質含量豐富的食物;
3、注意清潔衛生:無痛人流後要注意保持外陰的清潔和衛生,每日堅持用溫水清洗外陰,勤換衛生巾,無痛人流後一個月內禁止性生活。
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