痛經怎麼辦 吃什麼治痛經
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
女性痛經的飲食療法
痛經是一種常見的婦科病,在青年女性身上較容易出現,痛經分爲原發性和繼發性兩種,由於子宮口狹小、子宮發育不良等原因造成的痛經爲原發性痛經。由於子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等疾病原因造成的痛經爲繼發性痛經。痛經的種類需要由醫院經過檢查後進行確認,所以發生痛經的女性應該及時去醫院就診。
◎女性經期的飲食調理
在中醫看來,女性的痛經多數是由於氣血運行不暢或者氣血兩虧造成的,因此傾向於以飲食療法來治療痛經。
(1)月經來潮前3~5天,避免進食油膩食物和口味過重的食物,要以利於消化吸收爲主,每餐八分飽即可,避免吃生冷食品,避免對子宮造成刺激。
(2)月經來潮時,要避免進食生冷食物和刺激性食物,烈性酒精更要避免接觸。可以適當吃些酸味食品,有助於緩解疼痛。
(3)月經來潮時,如果經血不多,可以適當喝些葡萄酒,對於疼痛也能起到一定的緩解和治療作用,還能夠調節情緒,溫陽補血。
(4)平時有痛經史的女性,要注意保持大便通暢,及時治療便祕的毛病,平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助於便祕治療的食物。避免因便祕而誘發痛經或疼痛加劇。
◎女性經期不能多吃的食物
生冷食物。生冷食物包括梨、香蕉、荸薺、地耳等具有清熱解毒、滋陰降火功效的食物。這些食物在平時對人體非常有益,但在經期卻不適合食用,容易造成痛經和月經不調。同樣不能吃的偏涼性食物包括冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。#p#副標題#e#
辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生蔥、生薑、生蒜等刺激性作料,是很好的烹飪調料,但卻不宜於經期食用,容易導致痛經和經血過多。菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影響性功能的食物。
◎女性經期應該多吃的食物
含鎂豐富的食物。有外國的研究顯示,女性痛經與體內缺乏鎂元素有關係,鎂元素有助於激活體內多種酶,抑制神經的興奮,因此多食用一些含鎂的食物,對於緩解痛經是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米,黃豆、豌豆、豆腐、雪裏蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。
活血行氣的食物。香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃,身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物,也可以多喝紅糖姜水,用於補氣補血。
痛經屬於生理現象,一般情況下能夠用飲食調節的方法得到緩解。但是,當女性年齡超過25歲,或者已婚並且已分娩後,仍然有較嚴重的痛經現象,應該及時去醫院就醫。伴有出血量過多、經期過長、經血中有大塊的塊狀物、經血顏色發暗、經血氣味異樣等症狀時,也應該及時去醫院就醫。
痛經吃什麼水果好
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用
做法:香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。然後放入鍋裏,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。#p#副標題#e#
櫻桃不僅可美容養顏,還能有效治療痛經
做法:1、櫻桃適量,水發銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗淨,撕碎。3、鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。
紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神作用,對月經氣血虛弱有明顯效果。
做法:紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼,吃蛋並喝紅棗湯,
榴蓮,不僅營養價值多,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。
做法:1、雞半隻,約300克,切成塊狀,榴蓮(肉)若干顆,蒜頭,2-3顆,醬油少許。2、起鍋,放入油,將蒜頭放入鍋裏翻炒,等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中,大火,翻炒。 3、適當放入少許水,醬油3茶匙,慢火燜20分鐘,等到雞肉基本熟透以後。4、放入榴蓮,翻炒幾次,蓋上鍋蓋慢火2分鐘,即可上碟。
注意事項
月經期間各位MM應儘量避免吃一些涼性水果,如黃瓜、橘子、梨子、柚子、西瓜等等
健康小貼士
有痛經症的女性在經期時,每晚睡前喝一杯熱的蜂蜜牛奶,能夠快速地緩解或者消除痛經症狀。另外,多吃些含有維生素B族的食物,對於減輕痛經也有較好的效果。
痛經怎麼辦 女人痛經吃它們好得快
痛經爲什麼會嘔吐 女性痛經嘔吐怎麼辦
尿痛和射精痛怎麼辦 吃什麼藥治療
痛經怎麼辦 這些土辦法告別痛經
痛經怎麼緩解 痛經不能吃什麼
經痛吃什麼緩解?5款經典治痛經藥膳方
更年期痛經怎麼辦 喝什麼調理痛經
痛經三大因素 治療痛經吃什麼好
女性痛經怎麼辦 吃醋竟然能緩解痛經
痛經怎麼辦 這個穴位治療痛經效果好
痛經怎麼辦 痛經的飲食原則
女朋友痛經怎麼辦,女朋友痛經需要什麼
痛經怎麼辦 中醫治療痛經的偏方有哪些
痛經怎麼辦 如何治療痛經?
痛經怎麼辦 怎麼樣可以緩解痛經
痛經怎麼辦 治療痛經8大偏方辨真假
痛經怎麼辦 痛經緩解止痛的方法
痛經怎麼辦 痛經多吃這些食物竟不痛了
痛經根治的辦法 痛經吃什麼調理最好
痛經食療方 痛經怎麼治療
吃什麼能治療痛經 治療痛經的食譜推薦
痛經要怎麼急救 緩解痛經吃什麼好
女性來月經胸痛怎麼辦 吃什麼能止痛
痛經怎麼辦 吃生薑能緩解痛經嗎
神經性頭痛怎麼辦 神經頭痛如何治療
經痛怎麼辦 如何解決經痛
痛經怎麼回事 女性痛經該怎麼辦
來月經肚子疼怎麼辦 吃什麼緩解痛經
痛經吃什麼止痛 治療痛經的食譜推薦
痛經怎麼辦 吃水果能緩解痛經嗎
什麼是性頭痛 性頭痛是怎麼引起的|性頭痛的高發人羣 性頭痛怎麼治療
痛經太痛了怎麼辦 如何緩解痛經
痛經怎麼辦 什麼食物不能吃