腎虛型月經不調吃什麼好
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常發生於先天性體質虛弱,青春期發育未完全成熟時,或年屆更年期,有月經週期紊亂,腰痠足軟,頭暈耳鳴等情形,臨牀上又分爲腎陰虛及腎陽虛兩型,腎陰虛主要表現爲經血色較鮮紅,質黏稠,手足心熱,易便祕,舌質經,脈細數,可多吃白木耳,桑葚,梨子,楊桃,烏梅等滋潤的食物,腎陽虛除上述症狀外,還伴有畏寒,手腳冰冷,尿頻而且夜間尿多等情形,可多吃韭菜,胡桃等溫熱性食物。
推薦食譜:銀耳羹
功效:銀耳富含膠質多種維生素,潤肺生津,滋陰養胃,益氣活血,百合富含蛋白質,維生素以及胡蘿蔔素等,薏米含有蛋白質等物質,可清補利溫,健脾胃,紅棗含蛋白質,鐵等多種維生素,具有補中益氣的功效,這道甜品可增強體質,調和經期。
原材料:薏米150克,銀耳10克,枸杞10克,百合10克,紅棗12個,冰糖,糖桂花各適量。
做法:1、將薏米用溫水浸泡,洗淨,百合洗淨,紅棗洗淨去核。
2、銀耳去水發雜質,洗淨,撕成小朵。
3、鍋中加入冷水,放上銀耳,薏米,百合,紅棗燉煮,待薏米熟透時,加入白糖燒開,加糖桂花攪拌即可。
經常食用銀耳羹還有很好的美容抗衰老功效哦!吃變質的銀耳會發生中毒反應,嚴重者會有生命危險,一定要注意。
蓯蓉羊肉粥
功效:肉蓯蓉具有補腎助陽,潤腸通便的功效,對腎虛型月經不調有很好的療效。
原材料:肉蓯蓉10克,羊肉60克,粳米60克,生薑3片,蔥白2段,油鹽適量。
做法:1、將肉蓯蓉洗淨用布包好,羊肉剔去筋膜,放在開水鍋中焯出血水,撈出晾涼,橫切成長短適度的條狀,粳米浸泡一個小時。
2、將羊肉條塊及粳米,肉蓯蓉放在鍋內,加入適量的清水,用大火煮開,除去浮沫,改用小火熬製成粥,用油鹽調味即可。
3、在經前7天常喝此粥。
屬溫熱性藥粥,體質燥熱者慎用,肉蓯蓉有潤腸的功能,腹瀉的人也不適合飲用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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