緩解經前緊張症的四大營養食譜
本文已影響9.7K人
本文已影響9.7K人
南瓜百合甜品
材料:南瓜、百合各250克。
材料:白糖、蜂蜜各適量。
做法:1、將南瓜洗淨,先切成兩半,然後用刀在南瓜上工鋸齒形狀的刀紋。
2、將百合洗淨,去黃尖,用白糖拌勻,放入南瓜中,盛盤,放進鍋中蒸煮,煮開後,大火轉爲小火,約8分鐘即可。
3、取出,淋入蜂蜜即可。
藥膳功效:南瓜補中益氣、益心斂肺,可使肚臍調和,氣順血暢,百合能清心除煩,經前緊張症的患者食用可緩解緊張、焦慮和煩躁的情緒。
麥棗甘草排骨湯
材料:小麥100克,紅棗10顆,甘草15克,白蘿蔔250克,排骨250克。
調料:鹽適量。
做法:1、將小麥洗淨,以清水浸泡1個小時,瀝乾水分,紅棗、甘草洗淨。
2、將排骨洗淨斬塊,氽水,撈起洗淨,白蘿蔔削皮洗淨切塊。
3、將所有材料放入鍋中,加8碗水,以大火煮沸後轉小火燉約40分鐘,加鹽調味即可。
藥膳功效:小麥有養心安神的功效,紅棗、甘草有補脾益氣的功效,三味搭配可治療婦女經前緊張引起的焦慮抑鬱等精神異常症狀。
山楂綠茶飲
材料:山楂片15克,綠茶2克。
做法:1、將山楂片洗淨。
2、將山楂片、綠茶放入杯中,加入沸水,加蓋燜10分鐘即可飲用。
3、可反覆沖泡至茶淡。
藥膳功效:山楂可健胃消食,活血化瘀,綠茶可清心除煩、提神清心、降火明目。此品具有疏肝理氣、安神解鬱的功效,可緩解經前緊張症。
枸杞茉莉花粥
材料:枸杞子、茉莉花各適量,青菜10克,大米80克。
調料:鹽適量。
做法:1、將大米洗淨,浸泡30分鐘後撈出瀝水,枸杞子、茉莉花洗淨。
2、鍋置火上,倒入清水,放入大米,用大火燒開。
3、加入枸杞子同煮片刻,轉小火煮至粥稠,撒入茉莉花,加鹽拌勻即可。
藥膳功效:枸杞子滋腎補肝,茉莉花理氣止痛,青菜清熱除煩,大米補中益氣、潤肺止煩,煮成粥可使人心神安寧,亦可緩解經前乳房脹痛、焦慮等症狀,對經前緊張症患者有一定的作用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
孕前營養食譜 全麥燃意麪的做法
孕前營養食譜 滑蛋牛肉的做法
緩解牙疼的食物和食譜
盤點四款好吃營養的鱔魚食譜
寶寶營養食譜 2歲寶寶營養食譜推薦
緩解抑鬱症 推薦四款食療方
緩解經前綜合症和痛經的五大健康食品
孕前營養食譜 蝦仁豆腐羹的做法
緊張性頭痛怎麼辦?如何緩解緊張性頭痛?
孕早期營養食譜:孕早期營養食譜的做法大全
八種營養食物 緩解油膩最宜吃!
痛經吃什麼好 緩解痛經的食譜推薦
孕前營養食譜 全麥紅棗飯的做法
如何緩解長期精神緊張
孕前營養食譜 番薯糖水的做法
月經來之前的症狀 緩解經前不適吃什麼
孕前營養食譜 蝦皮拌菠菜的做法
孕期緩解疲勞的食譜
孕前營養食譜 培根炒馬蹄的做法
推薦四款好吃又營養的豐胸食譜
中醫治療經前期緊張綜合症偏方大全
懷孕3個月吃什麼好 必吃四大營養食譜
雞湯餛飩的四大營養 趕緊吃起來!
茄子有四大營養功效 趕緊收藏
帶個橙子 緩解拔牙時的緊張
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
經前期緊張綜合症的症狀具體有哪些
孕前營養食譜 小蔥炒豬血的做法
推薦四款營養美味黃鱔食譜
寶寶營養食譜 兩歲寶寶營養食譜推薦
辦公室白領用零食緩解緊張情緒
高考前焦慮怎麼辦 4種緩解緊張疲勞
經期緩解痛經的食譜 經期緩解痛經的食譜有哪些