經期吃辣讓痛經纏上你 女人切記經期要忌辣
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經期可是女人神奇的時間段,這個時間裏,不僅運動要注意,而且飲食更要注意。若是不注意的話,很容易導致身體出現病痛的。其中一些對經期知識瞭解少的人,常問經期吃辣好嗎?當然不好了,因爲這樣做會造成痛經的!
經期吃辣讓痛經纏上你
生活中,讓女人痛經的原因有不少,而在經期的時候吃辣則是原因之一,之所以這樣說,是因爲辣味的食物屬於辛辣溫熱類的食物,若是在行經的那幾天吃的話,很容易造成盆腔出嚴重的充血癥狀,或是是造成子宮收縮的強度加大,從而造成痛經問題的出現。
當然,經期除了要遠離辣食之外,還有不少其他食品應該遠離,因此,小編提醒,女人們若是不想經期出現痛經問題,這些食物也要及時忌口:
1、比如說番茄、黃瓜、茄子等蔬菜,在行經的時候,單獨食用其中的任何一種食物,都會造成身體變冷,影響身體內部的血液循環,造成經血排出不暢的問題,最終誘發痛經的出現。
2、比如說螃蟹、田螺等性寒的食物也不應該吃,這些食物性寒,吃入腹中之後,很容易積累寒氣,影響經血排出,造成痛經的。
3、比如說肉類也應該少吃一點,雖然說肉類營養豐富,在容易失去營養比較多的經期應該多補充纔對,但是恰恰相反,肉類食用過多的話,會造成身體過度分泌前列腺素,致使子宮收縮變嚴重,造成痛經問題或是使得痛經的疼痛程度加重。
改善女人痛經的食療方
痛經給女人們帶來的折磨是難以想象的,爲了讓女人少受點痛苦,建議在經期的時候,不妨通過食療改善痛經,讓你舒舒服服地度過經期:
1、艾葉雞湯
購買一隻老母雞,將其宰殺後處理掉毛髮和內臟,用清水將沖洗乾淨,放入鍋中和艾葉及適量的清水一起燉煮。小編提醒,一定要等到雞肉燉至熟爛了才能夠關火加鹽調味喲。一般情況下燉煮一次,要吃個兩三次才能吃完,所以說,吃不完也不要緊,將可以放進櫥櫃裏面,避免調入髒東西。
爲什麼推薦這款湯,因爲氣有溫經止痛的之效,補氣攝血,幫助自身獲得更多的氣血,加快氣血的循環,從而改善痛經問題。
2、葵花籽糖湯
準備好100克的紅糖,然後準備好各50克的瓜子仁(注意是葵花籽仁)以及新鮮的山楂。將這些準備好的材料一起放入鍋中,加水一起燉煮成湯即可。在燉煮的過程中,若是你選取的是紅糖塊的話,建議先敲碎後再放進去,不然需要很長的時間才能融化。
爲什麼推薦這款湯?紅糖性溫,是溫補類的食物,吃它有助暖身,促進身體血液的流動,從而促使經血更好地排出。所以說,建議有痛經困擾的女人們,在預感經期要來的前兩三天,吃吃看吧。
3、黑豆蛋湯
準備好一把黑豆將其清洗乾淨放入鍋中,再將2個雞蛋的外殼也洗乾淨,一同放入鍋中與黑豆加水同煮。水煮沸之後,倒入適量的黃酒(沒有這種酒的話,米酒也行,效果差不多),煮至黑豆和雞蛋都熟了爲止。
爲什麼推薦這款湯?因爲這款湯會止痛的可能,對於因爲氣血虛弱所造成的痛經,這款湯會有很大的改善效果。
想要改善痛經,從食療下手效果挺不錯的,但是要注意食量,不可一次性過量食用大量的食物,對腸胃可一點都不利喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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