食療方助女人調經 經期不適的女人來看看
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月經問題可是大問題,不少女人每個月都要被不適折磨。所以說,女人們想要趕走它們的話,請要及時想法子調理,不然每個月都承受不適可是很遭罪的。那麼問題來了,該用什麼法子好呢?小編推薦用食療方,好吃又能調經,一舉兩得。
月經不調食療方
1、羊肝炒韭菜
所需用料:半斤的養肝,1把韭菜(建議少於半斤)。
製作法子:
A、將養肝沖洗乾淨,之後放於案板上切成片狀,再放入碗中,加入一些水澱粉、料酒攪拌均勻備用。
B、再將韭菜的葉尖擇掉,之後再將韭菜放入盆中加入清水,浸泡着清洗,洗好了以後切成小段備用。
C、洗好鍋後將其放於爐火上用大火燒熱,再加入食用油,等油了以後倒入羊肝片爆炒一會兒。
D、等到羊肝片變色之後,加入韭菜繼續翻炒,等到食材都煮熟了以後,加入食鹽等調味料就可以起鍋食用了。
好處:這道菜吃了有助養肝溫腎,對於女人們因爲肝腎不足所造成的月經先期有改善作用。
2、雙紅山楂薑湯
所需用料:紅棗、紅糖、山楂和生薑各適量。
製作法子:
A、將紅棗洗好,掰開後取出果核,再將果肉清洗一下備用。
B、再將山楂的梗擇掉,並且將山楂表面清洗乾淨,再用刀切開把果核挖出來,留下果肉備用。
C、然後再將生薑表面的髒東西洗掉,刮掉外皮之後,再將其切成薄片備用。
D、之後將前幾個步驟弄好的材料,全部放入鍋中,加入適量的清水燉煮,煮沸之後則用小火慢慢熬煮十分鐘。
E、最後,放入紅糖繼續用小火慢慢熬,等到糖融化以後就可以趁熱服用了。
好處:這款湯建議在月經到來的前5天開始喝,每天喝兩次(一早一晚),一直喝到月經走後的第三天就可以停止了。堅持喝,對於改善痛經具有不錯的效果。因爲這款湯中含有活血化瘀的山楂、性溫的生薑和紅糖。
3、當歸生薑雞湯
所需用料:準備好半隻母雞,適量的當歸和薑片。
製作法子:
A、將買來的半隻母雞放入水中清洗乾淨,尤其是腹腔容易積累血液的地方,要記得更加認真的清洗。洗好了以後,將母雞剁成塊備用。
B、之後將雞塊和當歸、薑片一起放入鍋中加入少量的清水一起燉煮。
C、等到雞肉燉熟了以後,加入食鹽等調味料就可以食用了。
好處:這款湯非常適合月經量少的女人食用,所以說,有此種經期不適問題的女人們要常吃。
經期不做這幾件事身體好
1、同房
經期身體會流失血液,可以說處於比較虛弱的狀態。而且此時,爲了讓經血從子宮內出去,就將將宮頸口微微打開,因此,這個時候同房的話,髒東西很容易進入到宮腔裏面,誘發炎症。
2、喝酒
這個時候不應該喝酒,因爲此時喝酒更加容易醉,而且攝入體內的酒精也不容易排出去,一直滯留在身體裏面造成的傷害會很大。
3、亂動
這裏說的亂動是指進行劇烈的運動,也就是要大幅度活動四肢的運動,比如說跳高、跨欄等等。活動太過劇烈的話,會刺激身體,產生不好的反應,比如說痛經。所以說,在經期的時候,應該做個淑女。
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