輕鬆趕走惡露靠什麼?當然靠食療
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女人們生完孩子之後,會經歷一段排惡露的時間。一般3個星期之後惡露就開始變乾淨了,若是沒有的話,則出現了惡露不盡問題,這就需要女人們想法子趕走惡露。推薦採用食療方,能吃好吃的,還能幫助排盡惡露,好處可不是一點點。
惡露不盡吃什麼好
一、山楂粥
所需用料:準備好200G的粳米,30G的山楂,適量的糖(白糖或冰糖)
烹飪製法:
1、 將山楂洗好,再將果肉切成四片,將果核扔掉。
2、 然後將粳米放入盆中 ,加水淘洗乾淨備用。若是想要煮熟的時間短一點,那就用清水浸泡粳米30~60分鐘。
3、 之後將鍋洗好,加入清水煮開,再倒入粳米和山楂一起燉煮,直至粥和山楂都煮爛了就可以關火了。
4、 最後在關火之火,往鍋中加入白糖,用勺子攪拌均勻,等糖融化了以後就可以吃了。
好處:吃這款粥有助化瘀血之效,產後惡露不盡的女人吃一吃,改善惡露問題。
二、山楂甜湯
所需用料:準備好各30G的新鮮山楂和紅糖。
烹飪做法:
1、將新鮮的山楂洗好,將梗摘掉之後再切成薄片備用。
2、然後將鍋洗好,加入三兩碗清水煮開,再倒入山楂片一起煮。
3、最後等山楂煮爛了,就可以倒入紅糖,用小火慢煮。等到糖水熬成了,就關火了。
好處:山楂有助散瘀血,與紅糖搭配有益血之效,對於惡露不盡的女人而言,吃它能夠幫助她們儘快化瘀,促使惡露更快排盡。
三、小米蛋粥
所需用料:準備好100G的新鮮小米,3個雞蛋,幾勺紅糖。
烹飪製法:
1、先洗好鍋,再往鍋中加入清水,開大火煮開。水開了以後,將洗好的小米放入水中一起熬煮。
2、然後等小米煮爛了以後,將3個雞蛋打破殼放入雞蛋液,再用筷子快速攪勻,形成蛋花。
3、最後等到小米和雞蛋都熟了以後,就可以加入紅糖一燉煮,直至其完全融化後就可以關火了。
好處:小米有養胃之效,搭配雞蛋和紅糖一起熬粥喝,有助活血脈益氣血,產後惡露不盡的女人可以嘗試吃一下。
女人產後排惡露的方法
1、喝生化湯
這款湯是一種中藥湯品,主要作用是促進產後子宮的恢復和代謝。其中材料都是溫和的中藥組成的,比如說當歸、川芎之類的。服用這款湯,能夠出血化瘀,幫助產後女人加速惡露地排出,促進子宮恢復健康。
所以說,女人們產後若是有惡露不盡問題的話,不妨去醫院抓一貼生化湯服用。
2、要記得暖宮溫經
當女人們子宮受寒了,就容易出現惡露不盡的情況。所以說,發生該種問題的時候,要都記得暖宮溫經,比如說多熱水,多喝用黑糖、或生薑、或紅糖製成的湯水。
3、適當按摩
將雙手洗淨,再掌心相對搓熱。之後再將掌心放在小腹周圍,按照順時針方向按摩,這樣做有助促進子宮內壁的運動,從而幫助女人們儘快排出惡露。
4、要動一動
產後女人們要適當運動,因爲身體動一動,代謝才能更快。若是身體代謝受到了抑制的話,惡露排出自然不順暢。所以說,女人們產後要適當運動,比如說適量的緩慢散步就挺好的。但是要注意的是,產後女人不適宜劇烈運動,因此,每天身體的活動量要適可而止。
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