懷孕幾周開始補鈣?
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準媽媽20周後再補鈣
隨着準媽媽的肚子日益隆起、小寶寶在肚子中漸漸長大,準媽媽身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失。家人說了,趕快補鈣吧,別讓寶寶缺鈣了。補鈣對準媽媽的確很重要,但孕期補鈣是有學問的,什麼時候補、補多少等問題,都不能馬虎。
本站婦科專家提醒,懷孕早期,孕婦每天需要 1200毫克的鈣,懷孕中晚期,會增加到1500毫克。在孕早期,可以通過調整日常飲食來攝取更多的鈣質。比如多吃豆類、牛奶等食品。但不建議服用鈣片,因爲妊娠早期消化功能下降,會影響鈣片的吸收。需要提醒的是,如果孕婦經常出現腿部抽筋、腳及膝關節疼痛等症狀,則很可能缺鈣了,應在醫生指導下補鈣。
懷孕20周後,胎兒對鈣的需求量開始逐漸加大,28—36周時達到頂峯。因此,準媽媽在20 周後就要開始服用鈣補充劑了。但也要注意,不能補過量。過度補鈣會使鈣沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。這樣一來,寶寶無法得到母體充足的養分,過硬的頭顱也會使產程延長,寶寶健康受到威脅。
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