寶寶家長怎麼對付孩子睡眠顛倒
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媽媽應當瞭解睡眠的一般規律,但不要指望自己的孩子一定會如此按規律作息。每個孩子都有個體差異(與生俱來的性情)。兩個月的孩子平均每天睡18小時,可是就有睡10小時和22小時的,這也不能算異常。只要孩子各方面發育良好,清醒時眼睛明亮、情緒好,就不要過於擔心。
及時培養孩子良好的睡眠習慣,會使媽媽和家人生活輕鬆。
要糾正孩子晝夜顛倒的睡眠,試一試下面的辦法也許有些幫助:
(1)白天有規律地外出玩耍,使孩子適度疲勞;白天睡眠時室內光線不要太暗,可適當有響動。夜間則提供較暗和安靜的睡眠環境,幫助孩子區別日夜;夜間餵奶最好不開亮燈,說話用耳語狀態。
(2)白天增加活動時間,減少睡眠時間,但不可過分,不要讓孩子過於疲勞。如果一時間難以糾正,也不要太着急,忍耐幾周就會好的。
(3)試着限制白天的睡眠時間不要過長,以一次不超過3小時爲好。弄醒孩子的辦法多種多樣:打開衣被換尿布、觸摸皮膚、撓腳心、抱起說話等等。
有的孩子頻繁夜哭、夜醒、夜間多次吃奶該怎麼辦呢?
一般3~4個月後孩子夜間就不需要餵奶了。但有的孩子夜醒多次,每醒必吃奶,使得媽媽疲憊不堪,孩子也睡不好。這些毛病大多是習慣性的,很有可能是你不經意培養出來的,可嘗試下面幾種辦法慢慢地調整:
(1)夜哭時不要立刻抱起或餵奶,用其他安撫辦法拖延一段時間,如:把手放在孩子身上,輕拍、撫摸、摟抱一會兒,輕哼催眠曲,不要開燈,也可換換尿布。或許幾分鐘以後,孩子就安靜了。半小時後如仍無效,再給孩子吃奶。這樣一天一天時間拉長,吃奶次數就少了,逐漸過渡到只喂一次,直到停止。
(2)對於吃奶瓶的孩子,可用“加水稀釋法”戒掉夜間吃奶:逐漸喂稀釋的奶並減少奶量,慢慢地變成喂少量的水,慢慢地就可不餵了。
(3)白天讓孩子吃飽、玩好。
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