孩子便祕吃什麼好?
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孩子便祕了怎麼辦,吃什麼好?很多媽媽都爲小兒便祕找不到好的方法而擔心,其實家長們也不用太過擔心,孩子便祕是很常見的,主要是日常多注意飲食,加強運動,多喝水,便祕是可以解決的哦。在這裏99育兒網小編也給各位媽媽支支招。
首先,讓孩子養成天天定點拉便便的習慣,比如早晨起牀後,就算沒有便意也要在那蹲上10分鐘(可以給他揉揉肚子,每次拉便便時最好不要超過20分鐘)。如孩子有便意,要督促孩子立馬解決,不要養成憋着的壞習慣。
其次,養成良好的作息規律,早期早睡,多多運動。每日多飲水,孩子每天起牀後喝一杯溫水(可加蜂蜜,這個方法對解決便祕很有效);均衡飲食,多吃蔬菜水果(飯後1小時之內最好不要吃水果,會引起便祕),晚上少吃肉類(不利於消化),少吃熱性的食物(如牛肉)。
另外,解決便祕最好的方法是調節作息,良好的食療。可以給孩子買一些蘆薈果粒、飲品,這個治療便祕不錯;還可以每天吃兩個大核桃(4半),不僅可以治便祕,還能補充營養。 另外,孩子蹲着拉便便時,家長雙手可以順着孩子後背兩側從上往下按摩;每天也可讓孩子的屁屁水浴10分鐘,利於緩解便祕狀況。
總之,良好的飲食與作息對健康是最有利的。
寶寶又便祕了,怎麼辦啊!要徹底解決寶寶便祕,首先我們就得找出寶寶便祕的原因和治療方法。其實寶寶便祕大多數是和飲食有關的,常見的是孩子喝水太少,吃蔬菜水果太少,從而引起便祕的現象。
如果蛋白質過量而碳水化合物不足、粗纖維不足,也會使大便乾燥產生便祕。這一類的便祕,如果嬰兒開始吃輔食了,可以讓他們多吃馬鈴薯等纖維質較多的蔬菜。4個月以後的嬰兒,可以將馬鈴薯蒸熟後刮馬鈴薯泥餵給他們吃。
適合孩子吃的含纖維質較多的蔬菜還有:青菜、白菜、包菜、豌豆苗、南瓜、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、四季豆、西紅柿等。在孩子一歲半以前,這些蔬菜都要剁碎了給孩子吃,因爲一歲半前的孩子牙齒沒出全,咀嚼能力不行,當孩子的牙齒咬不爛這些蔬菜時,就會直接往下嚥,很容易噎着,噎幾次後,就形成了條件反射,看到蔬菜就不肯再吃了。
我遇到很多便祕的孩子,多數都是不願意吃蔬菜的,所以,家長們一定要將所有的蔬菜都剁碎,讓孩子不至於反感蔬菜,時間長了,孩子習慣蔬菜的味道了,再慢慢地改爲將蔬菜切得細小一些,再慢慢過渡到正常。這樣餵養出來的孩子長大後不挑食,而且營養全面,又不至於肥胖。
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