健康備孕要做好哪些工作
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
如今大多數夫婦只生養一個孩子,因此優生優育就顯得格外的重要。對備孕有一個正確的認識以及一個良好的實踐直接關係到以後的胎兒質量。下面和有備孕計劃的夫妻談談健康備孕的幾大要點:
1.調節飲食。
飲食要豐富而廣泛,日常可以多攝取諸如蔬菜、水果、糧食、奶製品、瘦肉類、魚和蛋、豆類等食物。飲料要低脂、低糖、低鹽。要避免菸酒和咖啡因。
2.多運動。
可在備孕前三個月,夫妻雙方制定一個可以有效實踐的運動措施。在日常工作生活條件允許的情況下,堅持每日運動1~2個小時。
3.停服避孕藥。
長期服用避孕藥來避孕的女性朋友,在準備懷孕的三個月之前,則應停止使用避孕藥來避孕,而改用其它的避孕方式。
4.遠離藥物。
懷孕前後應小心避免各種藥物的服用。如果因爲身體不適,需要藥物調理時,應將自己的備孕計劃告訴給醫生,讓醫生給出合理性建議。
5.早睡早起。
準備懷孕的夫妻,在備孕時都應戒掉“夜貓子”的生活習慣,早睡早起,作息規律。
6.遠離電腦等輻射。
除了上班時間之餘,減少電腦的操作,用散步運動等方式來打發閒暇時間。手機也避免長期放在褲兜,睡前關閉無線網絡及路由器。資料研究表明,這些均可能造成對人體有害的輻射物質。
7.戒菸酒。
有抽菸喝酒習慣的男性應在半年前很好的戒菸戒酒。準備懷孕的女性也是如此。
8.做好基礎孕前檢查。
女性檢查包括優生四項,TCT,婦科炎症,血尿常規等。男性檢查包括精子致畸率,精子活躍度等。
9.提前服用葉酸。
在備孕頭三個月,女性可以有計劃的服用葉酸直至孕後滿12周爲止。
溫馨提示:一個良好的情緒對於孕育小生命起到至關重要的作用。有備孕計劃的夫妻要試着調節自己的情緒及壓力,切記大喜大悲,患得患失。
懷孕前夫妻要做好哪些準備
孕前準備工作:哪些人必須做健康檢查
女性在孕前要做好哪些準備
想懷孕要做哪些準備呢
備孕夫妻患乙肝 要做哪些孕前準備
孕期糖篩前 要做好哪些準備呢
預防梅毒要做哪些工作
母乳餵養要做好6大準備工作
備孕準備工作有哪些,有哪些備孕準備工作
想要健康寶寶 備孕的時候這樣做
備孕吃什麼好 想生健康寶寶要多吃這些
私處保養很重要 做好衛生工作更健康
備孕很重要 這些孕前準備工作不能少
高齡孕婦二胎孕前準備工作有哪些
想要有好“孕” 孕前準備做好這些
孕前男性要做哪些準備
想要備好孕 這些女性必須做好孕前準備
計劃要孩子 備孕夫妻要做好哪些準備
女性備孕飲食禁忌:爲健康孕育做好準備
冬季備孕 備孕夫妻要做好這些
修眉毛要準備哪些工具 畫眉具體步驟
孕婦去旅遊要做什麼準備工作 孕婦去旅遊要做哪些準備工作
想要健康接好孕 這份備孕時間表一定要收好
男人備孕做好四項生健康寶寶
心臟健康很重要 冬季請做好護心工作
健康備孕 應做好十個“避免”
軍訓來大姨媽怎麼辦 這些準備工作要做好
備孕期男性要做什麼 做好三點寶寶更健康
身體健康才能做好工作 女白領要這樣保健
備孕3個食譜 女性備孕做好哪些準備
男人要跳槽應該做哪些準備工作呢?
備孕夫妻如何孕育健康寶寶? 孕育健康寶寶 備孕夫妻準備工作有哪些?
大齡女性備孕做好哪些準備