懷孕前夫妻要做好哪些準備
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正在計劃懷孕的未準父母們,孕前多準備,爲生個健康聰明的寶寶加油噢!切記,孕前準備可別太精細喔。
孕前營養補充
檢測數據顯示,我國每年約有20萬名到30萬名肉眼可見的先天畸形兒出生,加上出生後數月和數年才顯現出來的缺陷,先天殘疾兒童總數高達80萬名到120萬名,約佔每年出生人口總數的4%-6%。因此,孕前除了做到有規律飲食,及時補充營養外,服用複合維生素預防畸形也重要。
進補切莫過頭
從準備懷孕開始,就一味地吃水果和各種補品,以期達到母嬰健康平安的目的。不少孕婦盲目過量地補充營養,加上平日休息多活動少,在臨牀上出現了一半以上的孕婦都超重的現狀,妊娠高血壓、糖尿病更是常見現象。
孕前和孕期都應補充營養,這種做法是非常正確的,但盲目大量地吃,則對準媽媽和胎兒都不利。懷孕女性在分娩前的體重比平日超出12.5公斤以內是比較正常的,高於這個數字則屬於超重,很可能會生下超重嬰兒。因此,平日的飲食和進補最好也要在醫生指導下有規律的進行。
孕前檢查的必要性
通過孕前檢查可以排除一些疾病,如患遺傳性疾病、代謝性疾病、性s病、婦科疾病、內科併發症、高血壓、心臟病、腎臟病等,都建議不要懷孕。另外通過孕前化驗檢查可發現有無病毒感染,如果感染病毒後會導致胎兒宮內感染,所以孕前檢查很有必要。
5大原則助你速孕
速孕原則一:做孕前檢查
在決定懷孕前,記得先做一次全面的孕前檢查。並且詢問清楚關於孕前孕中補充葉酸的問題。任何有潛在的健康問題,都應該在懷孕前得到控制,才能優生優育。
速孕原則二:同房不要太頻繁
並不是同房越頻繁受孕機率越大。因爲男性在多次射精後,精子數量會耗盡。每隔幾個晚上同房一次更利於受孕。另外,緊身衣服也對男子的精子數量有影響,還有手機不要放在褲兜裏靠近睾丸,對精子質量影響很大。據說,吃大量的豆類也會使得男性精液濃度降低。
速孕原則三:瞭解自己的週期
排卵期能懷上是最好的。所以準備懷孕的準媽媽們要清楚瞭解自己的排卵期。排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。
速孕原則四:培養健康的生活方式
運動確實對身體有利,不過任何事都講究適當。過度的運動導致不排卵。如果是適量的運動,就能增加受孕機率,如一個半小時的有氧運動(每週散步3次)。飲食對於想懷孕的女性來說,也是把雙刃劍。過於肥胖的通過減肥,週期可能恢復;但如果太瘦,可能會導致月經不調了。菸酒也不利於受孕。
速孕原則五:不用擔心懷孕的最佳體位
很多人認爲男上女下式的體位的受孕機率更大,其實這不是絕對的。只是這種體位增加了精子流入陰道而已。
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