冬季備孕 備孕夫妻要做好這些
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當天氣冷了的時候,人都不活躍了?每天只想好好照顧生病的被子,對一切都提不起興趣?其實,每個季節都有不同的氣候特點,在冬季想要孕育一個聰明可愛的寶寶,孕前就應該先做好這些準備!
助你好孕,5 Want!
1、保暖是根本
冬天氣溫會降低,女性應做好保暖工作,不吃冰冷食物,避免造成“宮寒”。
2、養精蓄銳
你聽說過“男靠吃女靠睡”嗎?充足的睡眠是女性養生美容的法寶。注意別熬夜,熬夜會影響正常代謝,還會造成雌激素、孕酮和催乳素不穩定,影響受孕。
3、一起動起來
子宮懸於骨盆中央,中正、穩定,長期不良的坐姿、動作習慣會撞擊骨盆,造成不對稱變形,備孕的女性可適度增加活動,不僅能強身健體,還能愉悅心情,使肝氣舒展。
4、打好營養基礎
在備孕期間不要爲追求苗條身材而節食減肥,要保證營養全面充足,飲食要多樣化,攝入足夠的蛋白質。無論是男女,都要少喝碳酸飲料。一般紅色或黑色的食物能起到補血的效果,如紅棗、紅糖、烏雞等,也可以多吃哦。
5、孕前檢查有必要
對於適齡的備孕女性,只正常性生活是很容易懷孕的,如果備孕一兩個月還沒有懷孕,建議到醫院做孕前檢查,檢查是否有婦科疾病,任何一種婦科疾病都有可能引起不孕,具體需要遵從醫生的建議。同樣男性也存在着不孕的機率,一起做孕前檢查還可以判斷兩人是否存在染色體異常,生育健康嬰兒的機率呢。
準爸爸須知,5 Don’t
要想生個健健康康、聰明美麗的寶寶,絕對不是準媽媽一個人的事情哦,準爸爸的生活作息也很重要。
1、別做粗魯的運動
準爸爸還在拼命地運動?備孕階段足球、曲棍球、網球、騎馬等粗魯運動可能對生殖器官造成損傷,影響精子或者射精的能力。
2、別太大壓力
俄亥俄醫學院生理學部的研究表明,即使是很小的壓力,也會導致男性睾丸激素含量和精子數量下降,減少壓力能提高你的性能力。
3、別碰藥物
許多藥物都會導致生育能力和精子數量下降,包括治療高血壓、潰瘍、癌症、心臟病、大腸炎甚至病毒感染的藥物。
4、停止吸菸
爲了寶寶,準爸爸要戒菸,這也有助於家人遠離二手菸,這樣準媽媽和孩子都能享受一個無煙之家。
5、遠離酒精
酒對男性的生殖系統有一定的毒害作用,它可使精子不正常,導致對胎兒抵抗力低、易生病、生長髮育遲緩,智力低下等,甚至影響精子的遺傳基因。所以有想以酒助興或借酒澆愁的準爸爸們都三思哦。
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