適度運動可以增加受孕率
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如果女性想懷孕,那就把快步走增加到日常活動中吧,但不要進行馬拉松訓練。
一項新的研究顯示,適度運動對各種類型的女性生育都有益處,但劇烈運動明顯會增加體重正常女性受孕的時間,對超重的女性則沒有影響。
跑步、有氧運動、體操、游泳以及騎腳踏車被認爲是劇烈運動,快走、悠閒地騎自行車、打高爾夫球以及園藝被認爲是適度運動。
研究人員說,適度運動不論時間長短都會稍微減少各種類型女性受孕的時間。儘管超重是不孕症的風險因素,但適度運動卻可改善對超重和肥胖女性的生育能力。
研究人員指出,應鼓勵完全不運動的女性運動,對大多數已經很積極運動的婦女應該繼續運動,不必擔心運動會對她們的生育產生負面影響。對那些用運動來減輕壓力的女性來說,想懷孕時當然不應該停止運動,除非有醫療上的原因要這樣做。
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