胃肠道最喜欢规律生活
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常听人说不能太晚吃饭,容易得胃病。我工作比较自由,已经习惯了晚睡晚起,一般晚上8点半左右才吃晚饭,也没有什么不舒服的,这个习惯得改掉吗?读者:
主任介绍,胃肠最喜欢规律。一日三餐每天早上8点吃早饭,12点吃中饭,6点吃晚饭是规律。每天早上10点吃一次饭,晚上8点吃第二次饭也是规律,关键是要形成长期的规律。
古代的人一日才吃两餐,现代人一日吃三餐,可见到什么钟点吃饭人是可以调节的,身体具备了自动调节的功能。关键要注意的只有一点:形成永久的规律。像你说每晚8点吃饭,如果坚持了一二年都是这样,肯定没什么问题,肠胃也已经适应了到这个点就进食的规律。肠胃最怕的就是不守时、无规律。今天这样6点吃饭,明天8点吃饭,你吃饭的时间混乱,肠胃也无所适从跟着混乱,这种情况才容易得病。
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