張瑤:好心態緣於高温瑜珈
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説起瑜珈,人們可能不會陌生,但是練習瑜珈的朋友們,不知道高温瑜珈你們有沒有嘗試過呢?
高温瑜珈(Bikram's Yoga)是由印度瑜珈大師Bikam Choudhury及其妻子創立的(也有説是美國人),後來傳到歐美並流行起來。高温瑜珈除了將過往瑜珈動作改良外,還要在室內温度為35℃--42℃的情況和嚴格的通風系統配合下,在60分鐘內完成26個固定的瑜珈姿式。
張瑤也愛練瑜伽,説到與瑜伽的緣分,那還得從半年前説起。當時剛拍完顧導的《立春》,體重增加了20斤,回到家的時候,簡直沒法看。聽朋友説練高温瑜伽比較能減肥。於是她開始了自己的高温瑜伽旅程。
張瑤説“所有的體育運動都是強身健體或者是保持身材,現在每天有時間就在健身房跑步或者是做瑜珈,拍戲需要比我以前的體重重30斤左右,但現在比以前胖了,我最近已經減了一多半了,還剩下一點兒就恢復原來的狀態了,每天都練高温瑜珈。”
高温瑜珈有四大功效:
a、加強肌肉結實和鍛鍊身體柔軟度,防止運動所造成的損害。
b、增強心、肺功能,促進血液循環及新陳代謝,幫助消化,提高身體的免疫力.
c、刺激淋巴系統,排出毒素,迅速消脂,令皮膚亮麗、光澤。
d、增強自主神經系統,培養專注力。 增加自信心。
從瑜伽裏,張瑤收穫了到了很多。那是一種身體和精神之間完美平衡的發展,以使得個體和宇宙之間完全和諧。它是一種超世俗的探求,是出於真誠期望對生活及與其聯繫在一起的所有現象的深入理解。
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