夏季濕氣怎麼祛除 吃什麼最有效
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夏季人們常常感覺的眼皮沉重,體力不佳,手指冒水泡等都是自身濕氣過重,那夏季該如何祛濕呢?
夏季祛除要喝對湯。並不是所有的湯都有利尿排腫、排毒養顏、祛濕解毒的作用,像紅棗紅水、茶樹菇老鴨湯等側重於補血益氣,而銀耳冰糖水、冰糖雪梨側重於祛火排毒等等,夏季祛濕湯需選擇具有祛濕的食材,例如:赤小豆、薏米仁、綠豆、海帶、雞肉、蘑菇、白果、板栗等等,大家可自制赤小豆薏米仁湯、白果板栗豬肚湯、海帶排骨湯等等。
夏季祛濕吃雞蛋。大家對雞蛋都不陌生,是常見的滋補食物之一,而祛濕雞蛋卻不是簡單地食用蒸雞蛋或者煎雞蛋,而是雞蛋花生湯。通常是將花生熬成湯汁,煮沸,在打入整個雞蛋攪成花即可,雞蛋花生湯在南方比較常見,南方濕氣重,飲食需起到祛濕祛熱的效果,雞蛋花生湯具有祛濕體內濕熱、緩解食慾不振、噁心嘔吐、身乏無力等症狀,女性食用可適量加點紅糖,更起到補血補氣、滋陰養腎的功效。
夏季祛濕吃玉米鬚。也許大家覺得吃玉米鬚不可思議,一般玉米鬚都是扔掉,無人食用的,但是大家也把其營養和功效給扔掉了,玉米鬚具有利尿排腫、利水滲濕、養腎養肝的作用,大家可收集新鮮的玉米鬚,煮水或者炒菜食用,祛除體內的濕熱、濕氣。
夏季祛濕吃西瓜皮。很少有人注意到西瓜皮的營養價值,西瓜皮含有豐富的水分和礦物質,有利水滲濕、清熱解火的功效,夏季我們可以做涼拌西瓜皮、清炒西瓜皮、排骨燉西瓜皮食用,祛除體內的濕氣,給自己一個健康的體質。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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