秋冬濕氣重 這些去濕氣的食物要多吃
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濕氣重這個詞是中醫的一種説法,女人體內濕氣多對健康不利,秋冬季節又是助長濕氣的時候,所以不想受到濕氣騷擾的妹子們,這個時候趕緊多吃點去濕的食物,不光是去濕,還能排毒,所以不能錯過它們,下面小編具體的來説説吃啥食物能去濕?怎麼吃去濕效果最好?
綠豆
綠豆不陌生,吃的最多的就是綠豆粥的綠豆湯了,多喝綠豆湯能去除身體內的濕氣,所以平時沒事的時候多喝一些,在煮綠豆湯的時候要注意一點,煮的時間不要太長。
山藥
很多人拿山藥來煮湯,確實,山藥吃起來糯糯的,口感非常不錯,山藥可以拿來炒,也可以用來做煮湯的食材,那麼山藥怎麼吃才能排毒呢,山藥生着吃排毒效果是最好的,可以將去皮的白山藥和菠蘿切成小塊的,一起打成汁喝,有健胃的效果。
燕麥
很多人早上都會來上一碗燕麥粥,早上喝燕麥粥,排毒效果槓槓的,將蒸熟的燕麥打成汁當水喝也是不錯的一個選擇。
薏仁
這個東西很多妹子都非常熟悉,它的排毒效果非常驚人,而且還有減肥消腫的效果,薏仁煮水喝是不錯的排毒方法,經常喝的妹子,肌膚也是白皙透亮的。
小米
小米是北方的特產之一,而且營養非常的高,小米非常容易被消化,所以也很適合搭配排毒餐食用,常喝小米粥可以消除體內垃圾,而且有清熱的效果,妹子們經常喝小米粥,皮膚也會變的更白。
糙米
糙米我們也經常吃,常吃糙米有排毒的效果,每天早上來上一碗用糙米熬的粥,時間久了,體內的毒素會消失的沒影了。
紅豆
紅豆粥倒是經常吃到,味道非常好,在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆水當開水喝,能起到很好的去濕效果,所以愛漂亮的仙女們有時間可以多喝點。
地瓜
小時候吃的最多的就是煮地瓜和烤地瓜,地瓜非常好吃,排毒效果最好的就是烤地瓜了,最好是連皮一起吃掉。
蘆筍
這種蔬菜平時吃的比較少,不過經常在超市看到,蘆筍也是排毒效果很好的一種食材,吃的時候直接清炒就很好吃了。
白蘿蔔
這個季節正是吃蘿蔔的好時機,經常吃蘿蔔有減肥的功能,如果想用蘿蔔來排毒,那麼最好是生吃,或者打成汁還有就是切成絲來涼拌都可以。
以上就是小編介紹的10種去濕又排毒的食物,平時沒事的時候可以買來自己料理,效果是非常不錯的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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