五個治療失眠的小偏方
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現在失眠人數眾多,所以,我根據自己這些年的臨牀經驗,給失眠患者留幾個治療失眠的小偏方。
其實很多人的失眠都是睡眠習慣不好造成的,所以首先建議大家,失眠患者可以養成好的睡眠習慣,晚上十一點之前一定要入睡,中午在11:00-13:00的時候休息二三十分鐘,也就是説,在一天是子時和午時有良好的休息,這是有利於人體養陰及養陽的,以起到事半功倍的作用。
睡前的步驟也很重要,失眠患者在睡前,可以適當靜坐、散步、看慢節奏的電視、聽低緩的音樂等,使身體逐漸入靜,靜則生陰,陰盛則寐,最好能躺在牀上做幾分鐘靜氣功,做到精神內守,用温水泡腳,睡的時候減慢呼吸節奏。
如果是中老年失眠,可喝桂圓蓮子湯,有利於養心寧神,也是治療失眠的小偏方。、
除了這些之外,在古代,蘆薈是被當成安眠劑的,治療失眠有很好的作用,失眠患者也可以弄些蘆薈酒服用,睡前一小杯,有安定神經的作用,能讓人進入深層睡眠。
其實在生活中,失眠可以有的小偏方很多,只要大家正確對待自己的睡眠,注意在飲食和習慣上為睡眠質量打下基礎,不愁睡不好,當然,已經嚴重失眠症的患者,還是要到醫院治療。
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