預防痔瘡復發有什麼高招
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痔瘡的形成、發展與生活習慣、工作學習環境、行走勞累、飲食睡眠諸多因素有很大關係,正常的生活,不可能在肛門部位不產生一絲一毫的靜脈淤積以及曲張,除非排泄物不經過肛門。所以,痔瘡容易反覆發作就不難理解了。因此,不管治療前治療後,都要特別注意預防痔瘡反覆發作。
一,首先養成良好的排便習慣,保持大便通暢。如果大便祕結、乾硬,便時努掙,腹壓迅速增高,靜脈叢因此屈曲擴張,會造成痔瘡破裂出血,肛門皮膚裂傷,出現便血和疼痛情況。便祕患者大便時切莫過度使勁,應及時服藥通便。另一方面,防止腹瀉也很重要,一日大便多次,即使便溏薄也會導致痔瘡發作。便後最好用温水清洗肛門,改善局部血液循環,此外為防痔病,最好坐桶大便,因蹲坑姿勢容易誘發痔瘡以至脱肛。 同時,大便時間不宜過長。
二,注意飲食調節很關鍵。防治痔瘡的角度來講,多吃些蔬菜水果好處很多。例如:菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等(桔子要少吃,因為屬熱性水果),一方面可保持排便通暢,另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。對痔瘡防治有效的保健食品很多,有烏龜、甲魚、豬或羊大腸、田螺、泥鰍、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹筍、肉蓯蓉、槐花、藕、黑木耳、蘿蔔、無花果等等。病人可根據不同的季節加以選用。要戒酒不管是黃酒,白酒,還是啤酒,都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣醬、生薑、大葱、蒜頭、茴香等等,對痔瘡的充血出血都有很大的影響,痔瘡病人應少吃或儘量不吃。少吃油膩過重或薰煎食品,飲食最好定時定量;飯吃八分飽,不能暴飲暴食,飢飽不勻,以防腸胃道功能紊亂。
三,肛門功能鍛鍊:
1、提肛運動:是有意識地向上收提肛門,每日1~2次,每次30秒。有運化瘀血、鍛鍊肛門括約肌和升提中氣的作用。一般堅持百日左右,可起預防痔瘡復發之功效。
2、肛門收縮運動:在排便前、排便中和排便後這段時間裏,用約5分鐘的時間,主動收縮和舒張肛門括約肌,可起到改善局部血液循環,增強肛門括約能力。
痔瘡術後應根據自己的病情,在醫生指導下進行鍛鍊,以感到舒適為好。
3.肛門運動鍛鍊:病人自行收縮肛門5秒鐘,再舒張5秒鐘,如此持續進行5分鐘。每日進行3~5次。可以促進局部血液循環,減輕術後肛門局部疼痛,使排便通暢。
四,適當體育運動,這也是防止痔瘡復發的重要方法,做操,打拳之類全身性的體育鍛煉都對痔瘡防復發有好處,長期從事久坐、久站、久蹲工作的人,最好坐久蹲久了起身走走,站久了移動一下稍息,力求勞逸適度,動靜適宜。
五,一旦出現肛門墜脹及便血等症狀,應立即用聯邦痔消治療,不要因小失大,貽誤病情。
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